Медицинские и психологическиеПроблема избыточного веса имеет много слагаемых. При этом учитывать их приходится не только специалистам, но и самим людям, склонным к полноте. Одним из наиболее важных факторов, располагающих к ожирению, является особый психофизиологический склад.
К сожалению, обсуждать всё множество вариантов такого склада на непрофессиональном уровне весьма затруднительно. Но вот что и можно и нужно знать каждому человеку, который вынужден контролировать свой вес…
Эксперт выпуска
Сергей Петрович Семенов
автор методики похудения, врач-психотерапевт, рефлексотерапевт
Как устроенна нервная система
Наша нервная система состоит из двух основных отделов. Один из них обеспечивает взаимодействие человека с окружающей реальностью и осуществление большинства психических функций. Его главным образованием является кора головного мозга.
Второй основной отдел нервной системы — так называемая вегетативная нервная система (ВНС). Этот отдел обеспечивает регуляцию организма, нормальную работу всех его органов и систем. Среди прочего это и регуляция обмена веществ.
Так вот, склонность к избыточному весу, какой бы ни была её причина, фактически всегда обнаруживает себя посредством особого нарушения регуляции обмена веществ.
Причина ожирения чаще всего коренится в области психологии. (Зачем нужен психолог - /kak_pravilno/psiholog.html) Это свидетельствует о тесной взаимосвязи между двумя означенными отделами нервной системы. Отсюда следует ряд практических правил. Вот самые важные.
Не противопоставляйте себя собственному телу
Если вы полагаете, что являетесь полновластной хозяйкой (хозяином) своего организма, и он должен жить по вашим «законам», это — заблуждение.
Например, энерготраты человека лишь отчасти определены образом жизни, а в значительной мере — характером и интенсивностью обмена веществ. При этом попытки искусственно ускорить обмен веществ зачастую ведут к расстройству его регуляции и расстройству здоровья в целом.
Так что в большинстве случаев куда правильнее не организм подтягивать к своему образу жизни, а образ жизни приводить в соответствие организму. Надо учиться слушать свой организм…
Это, в частности, означает что необходимо соблюдать энергетический баланс. Речь о таком состоянии, в котором человек потребляет энергии с пищей достаточно для работы, но и не более, чем требуется для жизнеобеспечения.
Не застревайте в «накопительных» состояниях
Хотите быть стройной (стройным), нельзя застревать в таких психологических состояниях, которые допускают или, что ещё хуже, обязательно предполагают физическую раскидистость, «фактурность»…
Вот пример: одним из лучших по своей природе состояний женщины является роль матери. Материнство, безусловно, прекрасно! Но регуляторно это состояние посредством ВНС предполагает потребление избыточного количества питательных и энергетических веществ.
Как следствие, если женщина застревает в роли Мать по психологическим причинам, т. е. вне беременности или лактации, она сильно рискует обрести избыточный вес.
А ведь такое застревание — явление весьма распространённое: многие женщины осуществляют свою руководящую роль на работе или в семье именно из материнского состояния… Если дело обстоит так, первоочередной задачей в деле профилактики или избавления от лишних килограммов является наработка иной роли и изменение стиля руководства.
К сожалению, такая смена психологической роли человека не всегда возможна без помощи специалиста (об этом мы писали в одном из прошлых выпусков). Это одна из причин, по которым лишний вес становится постоянным спутником многих людей.
Мои программы похудения позволяют переключить человека в «стройное» состояние и перейти в соответствующую ему психологическую роль. После переключения вес постепенно снижается до оптимального значения, на котором и останавливается. Подробнее - https://mcvita.ru/method/summary.html
https://mcvita.ru/method/summary.html Узнайте больше о преимуществах программ похудения доктора Семёнова.
