Медицинские и психологическиеНе бойтесь «диетических срывов»!
Подобные вопросы возникают вследствие недоразумения: будто бы человек, прошедший курс низкокалорийной диеты, должен обязательно придерживаться правил этого низкокалорийного питания всю оставшуюся жизнь. Моё понимание проблемы избыточного веса и методика «Аутогенного Перепрограммирования» ничего такого не предполагает… История появления избыточного веса и избавления от него с помощью АП выглядит следующим образом.
Особенности диеты современного человека
Если не вдаваться в нюансы возникновения ожирения у конкретного человека, возникновение этой проблемы является вполне естественным следствием двух обстоятельств.
Во-первых, само современное традиционное питание высококалорийно. Так что фактически каждый наш современник, питаясь «как все», по привычке, рискует обрести избыточный вес.
Второе обстоятельство — наличие у конкретного человека некоторого избытка жировых клеток — этакая индивидуальная «одарённость» липоцитами. Имея избыток жировых клеток, человек, питающийся «как все», рискует обрести не просто избыточный вес, но ОЖИРЕНИЕ. При этом, чем больше одарённость жировыми клетками, тем больше этот риск…
Чтобы похудеть, человек, одарённый липоцитами и успевший заполнить их жиром, питаясь «как все», вынужден устроить низкокалорийную диету.
После сеанса АП можно соблюдать низкокалорийную диеты и не бояться сорваться
После психологического сеанса Аутогенного Перепрограммирования удаётся достаточно спокойно и уверенно осуществлять сбалансированное низкокалорийное питание (с чувством душевной гармонии и собственного достоинства).
А достижение комфортного веса означает, что липоциты избавились от избыточных накоплений жира. При этом курс похудения надо считать фактически завершённым. В таком случае человеку необходимо вернуться к широкому ассортименту продуктов… но так, чтобы новых накоплений жира и лишних килограммов не было. Для этого по завершении курса снижения веса важно совершенно ясно осознавать, что ввиду индивидуальной одарённости липоцитами традиционное питание без ограничений для вас не подходит, и надо наладить индивидуальный стиль питания…
Да, ассортимент продуктов должен быть расширен до всего, что вы переносите и любите, а вот их потребление — должно быть строго индивидуальным: в меру одарённости организма жировыми клетками. При этом один и тот же высококалорийный продукт кто-то может позволить себе раз в 2–3 дня, а кто-то раз в 2–3 недели.
И нечего бояться каких-то «срывов»: бояться надо бездумного возвращения к традиционному питанию. Оно-то действительно недопустимо для вас…
Что делать, если сорвалась с диеты и наелась?
Все, кто бывал на сеансах АП, хорошо знают, что завершив похудение можно не избегать традиционных застолий, но после любого из них надо «ритуально» устраивать себе какой-нибудь разгрузочный день (лучше всего либо творожный, либо кефирный) и вернуться к своему индивидуальному стилю питания…
Как поступать в случае кратковременного срыва и перебора по калориям
Повторяю ещё и ещё раз: курс должен быть завершён: из режима похудения надо непременно перейти в режим сохранения достигнутого результата. — Как перейти? — Путём постепенного расширения ассортимента продуктов с учётом собственной одарённости жировыми клетками.
Посоветуйтесь со специалистом, если трудно вернуться к нормальной диете
Если вы не можете самостоятельно изменить образ жизни, наладить индивидуальный стиль питания и невольно возвращаетесь к традиционному рациону «как все», следует посоветоваться со специалистом, который проводил сеанс Аутогенного Перепрограммирования. Может быть, нужна какая-нибудь дополнительная опция программы.
Эксперт выпуска
Сергей Петрович Семёнов
автор методики АП, врач-психотерапевт, рефлексотерапевт
Узнайте больше о преимуществах программ похудения доктора Семёнова.
