У нас накопилось множество вопросов от наших читателей, и ближайшие несколько выпусков мы решили посвятить ответам.

Вопрос: «Сколько чашек кофе можно употреблять худеющему человеку без вреда для здоровья?»


Сколько раз в день можно пить кофе

При отсутствии жалоб со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и соответствующих им диагнозов, можно пить сваренный кофе (или заваренный чай) два раза в день по одной чашке.

Одноразовая порция исходного продукта (растворимого, молотого, зеленого кофе, или сухого чайного листа) не должна превышать разумных пределов и ограничивается: или двумя чайными ложками, или соответствующей штатной — комплектовочной ёмкостью кофемашины. Учитывайте ваше состояние здоровья.

Чрезмерное потребление кофе приносит вред здоровью

Из истории известно, что первые, так называемые «сжигатели жира» содержали в себе большие дозы кофеина и витаминов. При неумеренном — бесконтрольном употреблении подобных препаратов приводило у желающих похудеть к передозировке обоих компонентов со всеми вытекающими последствиями. Последствия передозировки, как правило, кофе возникают у людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, желудка и всего пищеварительного тракта. Отравление кофеином приводит к их обострению. Кофе может спровоцировать глаукому, бессонницу. Частое употребление кофе в больших количествах сильно истощает организм и нервную систему.

Поэтому будьте внимательны и осторожны при употреблении кофеинсодержащих напитков, продуктов и пищевых добавок.

Учитывайте калорийность сахара и сливок при употреблении кофе

А чтобы рассчитать калорийность чашечки вкусного ароматного напитка, воспользуйтесь нашей считалкой калорий. Только помните, что ввести надо все ингредиенты вашего напитка — и кофе, и сахар, молоко или сливки, и всё что вы ещё добавляете. Учитываете количество выпитой жидкости.




Эксперт статьи
Константин Николаевич Кондратьев
Врач-психотерапевт, рефлексотерапевт, психиатр, директор медицинского центра «ВИТА ЦЕНТР»