Главная > Диета для похудения > Выбор продуктов питания для похудения > Горький шоколад при похудении

Вся горькая правда для худеющих о горьком шоколаде

Эх, как часто бывает, что нечто изумительно вкусное является одновременно весьма вредным!..

Это «правило жизни» относится, конечно, и к шоколаду. Какое страдание чувствуется в восклицанях наших клиенток, расстающихся с прежней жизнью.

Сергей Петрович показывает на пальцах, почему в шоколадном вопросе важно держать себя в руках.


Эксперт выпуска
Сергей Петрович Семёнов
автор методики похудения, врач-психотерапевт, рефлексотерапевт

Надо ли откозываться от горького шоколада во время похудения

Клиентка: Не могу отказаться от горького шоколада!..

Семёнов С.П.: Я тоже люблю горький шоколад! И что из этого?

Для меня — ничего, ибо у меня нет ни ожирения, ни предрасположенности к нему. А вот как с этим делом у Вас — предстоит разобраться.

Но, занимаясь проблемой ожирения более 30 лет, хорошо знаю, что многие женщины, выражающие горячую любовь к горьким шоколадкам, в действительности любят не совсем горький, а скорее этакий полусладенький, состоящий всего лишь на 70–75 процентов из какао.

Полезные свойства настоящего шоколада

Настоящий горький тёмный шоколад содержит 85–99% какао. При этом калорийность такого продукта ниже, а полезных и приятных антиоксидантов в нём больше. В общем, если Вы контролируете свой вес, ориентируйтесь на шоколадные плитки с высоким содержанием какао.

Другой вопрос — запрещено ли людям, соблюдающим низкокалорийную диету после сеанса Аутогенного Перепрограммирования, употреблять тёмный шоколад во время похудения?..

Запрещено лишь в том смысле, что это высококалорийный продукт.

В 100 г самого горького шоколада содержится примерно 55 процентов жира. Поэтому, если Вы собрались худеть, умерьте свою любовь к шоколадкам, какими бы горькими они ни были.

А для получения суточной дозы бесподобных антиоксидантов достаточно всего 10 граммов 99% шоколада. Это — 5 граммов жира. Вот и считайте, можете ли Вы недополучить ради этих 10 граммов шоколада приблизительно 60 килокалорий за счёт отказа от менее любимых продуктов…

Однако надо иметь в виду, что при похудении диета должна содержать совсем мало жира, так что съесть целую шоколадную плитку Вам, определённо, «не светит» — утешьтесь, повторяю, 5–10 граммами.

В сущности, организм человека не имеет какой-то особой потребности в шоколаде. Любовь к разным сладостям объясняется выработанными привычками, например, тяга к ним возникает после стресса.

Но мы призываем сознательно, по-взрослому относиться к своему здоровью и если уж вы решили похудеть, будьте готовы серьёзно изменить образ жизни.


Смотрите также:

Содержание белков, жиров, углеводов в продуктах
Продукты для похудения
Обмен веществ и похудение

Главная > Диета для похудения > Выбор продуктов питания для похудения > Горький шоколад

Получайте Секреты похудения и здоровья от экспертов "Виты"

Ваш город: Email: