Диеты для похудения: подводные камни

На вопрос «Как эффективно сбросить лишний вес?» большинство из вас ответит: разумеется, с помощью какой-нибудь диеты. В настоящее время известно около 28 тысяч всевозможных диет. Одно только описание различных классификаций диет составило бы небольшую книжку.

Но скажите, почему при таком разнообразии предлагаемых способов похудения, проблема лишнего веса в мире становится все более актуальной с каждым годом?

По правде говоря, даже при беглом знакомстве с наиболее известными диетами возникает впечатление, что они составлены совершенно произвольно.

Например, «Белая диета» рекомендует питаться в течение нескольких дней только продуктами белого и светло-желтого цвета. Нигде не встретишь объяснения, почему для похудения необходим именно такой набор продуктов.

Закономерность только одна: чем экстремальнее отклоняется диета от привычного питания, тем она популярнее. В сущности это не удивительно: человека всегда привлекает все броское, сенсационное. Вот только научная обоснованность, равно как и безопасность для здоровья большинства диет, вызывает сомнения.

Диеты провоцируют стресс

Одни диеты исключают из рациона все, что содержит углеводы или сильно ограничивают их присутствие, как «Кремлевская», например. Другие, вроде «Бразильской» или «Токийской», жестко ограничивают суммарный объем пищи. Третьи, типа «Арбузной», вообще предлагают несколько дней питаться только одним единственным видом продуктов…

У защитников разных диет конечно есть свои аргументы «за». Но главный недостаток тоже вполне очевиден: эти диеты сильно нарушают баланс элементов составляющих здоровое питание.

Возможно, скрытое назначение разбалансированных диет, сбивающих привычный распорядок питания, — борьба со стереотипами, которые привели вас к набору лишнего веса. Диета шокирует ваш организм, приводит его в состояние стресса — но и не более. Предположим, за десять дней вы собьете свои прежние привычки питания, но ведь новых, правильных привычек при этом не нарабатывается! Отчасти поэтому после окончания диеты лишние килограммы быстро возвращаются.

Существует распространенное заблуждение, активно поддерживаемое пропагандистами диет. Многим кажется, что причиной набора веса является употребление тех или иных продуктов. Полное удаление из своего рациона некоторых продуктов, например, практикуется при диете по группе крови. Но для стабильного похудения не достаточно исключить какие-то продукты из своего меню. Необходимо снижение общей среднесуточной калорийности рациона. Думаете, этого достаточно? А вот и нет!

Что ж, настало время открыть важнейший секрет эффективного похудания.

Для похудения и оздоровления измените себя!

Дело в том, что соблюдать даже самую рациональную диету бывает чрезвычайно трудно без изменения всего психофизиологического состояния. Потому и не помогает большинство диет: худеть-то худеем, но «в глубине души» остаемся полными!.. Большинство и не догадывается, что измениться не так уж трудно.

Между тем известный петербургский психотерапевт С. П. Семёнов установил, что, как правило, такое изменение происходит практически одномоментно в масштабах всей жизни. Для этого достаточно пройти всего один сеанс, длящийся около пяти часов.

Фактически, такой сеанс воссоздает все условия, необходимые для переключения в режим активного «сжигания» жира. Однако, собственное ваше активное внимание на сеансе играет, конечно, первостепенную роль. Потому-то сам метод и назван «Аутогенным переключением» (от греческого аутос — самость и генезис — сотворение: вы сами себя переключаете!).

Когда переключение в нужное состояние произошло, соблюдение диетических ограничений становится делом не трудным, а наоборот интересным и увлекательным. Ведь теперь ваш организм не сопротивляется похудению, а наоборот, стремится избавиться от лишнего жира. Доктором Семёновым и его учениками разработано несколько программ, включающих в себя целый комплекс рекомендаций по нормализации режимов питания и физических нагрузок.

В каждой программе профессионально проработаны все аспекты здорового питания, в том числе касающиеся частоты приема и количества пищи, водно-солевого обмена, влияния на обмен веществ разных типов продуктов и даже погоды! Вам остается только следовать этим правилам и нарабатывать полезные привычки правильного питания.

Наш совет: не ищите волшебных рецептов, для мгновенного избавления от многолетней проблемы. Кроме прочего — это еще и опасно. Переключитесь в здоровое состояние и худейте с удовольствием и с пользой для здоровья!

Узнайте подробнее о похудении по  Семёнову https://mcvita.ru/method/summary.html