Для чего составлять программу своего питания

При похудении прежде всего важно учитывать две составляющие образа жизни: еда и движение. Сегодня мы хотим поговорить о первом.

Эксперт выпуска
Константин Николаевич Кондратьев
Врач-психотерапевт, рефлексотерапевт, психиатр, директор медицинского центра «ВИТА ЦЕНТР»

Какое бывает специальное питание

Диета — это программа специального питания. При некоторых заболеваниях, например, сахарном диабете, хроническом гастрите и ожирении, соблюдение диеты является основным способом лечения.

По своему назначению диета может быть:

• лечебной (когда врачом назначается такая программа, которая обладает терапевтическим (т. е. излечивающим) действием на организм пациента), специально разработанные лечебные диеты по номерам столов помогают быстрее выздороветь.;
• корректирующей (такая диета позволяет подправить некоторые «перекосы», возникающие в развитии или работе организма, пример: диеты для детей с каким-либо отставанием в физическом развитии);
• профилактической или оздоровительной (пример: общеукрепляющего питания, разработанные для районов крайнего севера и позволяющие сохранять высокий жизненный тонус и работоспособность в тяжёлых для организма условиях — индивидуальное особое питание для космонавтов);
• спортивной (восстановительной), такую — специальную программу составляют для спортсменов — в зависимости от степени и характера предъявляемых организму нагрузок.

Диета худеющих, в зависимости от количества излишнего жира или степени ожирения, может быть отнесена, как к первой, так и ко второй из вышеуказанных групп.

Можно ли похудеть, не используя преимущественно низкокалорийную еду, за счет физической активности?

Теоретически — да, а практически — нет, поскольку организовать себе дополнительные физические нагрузки, способные в отсутствии диеты вполне компенсировать любой перебор в калориях — фактически невозможно.

Лишний вес появляется в результате того, что его чувства, определяющие пищевое поведение настроены на получение "запасных" калорий. Человек психологически застрял в одном из трёх присущих человеку энергетических режимов — в режиме превышения энергопотребления над энерготратами. Пытаясь похудеть за счёт увеличения активности с помощью дополнительных физических упражнений, соразмерно увеличению энерготрат увеличивается и аппетит и количество потребляемых питательных веществ... Потребность и привычка запасать энергию никуда не девается, так что чаще всего попытка является безрезультатной. Прежде, чем начинать занятия спортом, надо изменить настрой своих чувств.

Так что придерживаться диеты и соблюдать ограничения придётся.

Как же все-таки питаться?

И тут человек, задумавший похудеть, оказывается перед нелёгким выбором: современное телевидение, интернет, газеты, книги и журналы буквально пестрят предложениями, как готовых наборов блюд, так и услугами по заочному составлению для снижения массы тела чуть ли не индивидуальных схему питания!

Однако всем ли худеющим и все ли готовые наборы лечебного питания и диеты одинаково подходят и, стоит ли, например, использовать для похудения наборы готовой еды. Люди разные. Кому-то больше нужен творог, а кому-то рыба, или больше фруктов.

ККак правильно составить подходящую именно вам программу лечебно-корректирующего питания?

Прежде всего, следует понять: любая готовая диета не может быть универсальной и в чём-то лично вам не подойдёт, а значит всякую, пусть даже и удачно составленную для кого-то, гастрономическую низкокалорийную диету нужно обязательно доработать, а именно — приспособить к вашим конкретным жизненным обстоятельствам.

Сегодня вошла в моду услуга по составлению меню и спискапродуктов через Интернет, что называется онлайн (то есть — в режиме реального времени).

С нашей точки зрения такие предложения скорее — рекламный трюк, своего рода «игрушка-завлекушка» для простаков, ищущих легкий путь. «Почему?» — спросите вы, — «Да потому что заочно всерьёз заниматься лечением конкретного, но незнакомого ему человека настоящий диетолог не будет, но специалист вполне может грамотно откорректировать уже назначенное ранее лечение и давать советы по почте или по телефону, что называется, своим, то есть уже известным ему пациентам».

Метод аутогеннго переключения от центра «Вита»

Поэтому МЦ ВИТА не транслирует все свои рекомендации через Интернет и не раздаёт для решивших перейти на здоровое питание направо и налево по почте одной для всех людей системы готового лечебного питания.

• рассказать о подробностях и особенностях лечения в нашем Центре;

Что касается собственно способа похудения по С. П. Семёнову, то он применяется нашими специалистами только на специальном сеансе, где нашим клиентам предлагается отработанная десятилетиями практики, процедура аутогенного переключения, неотъемлемой составной частью которой является корректирующее питание.

При этом по Интернету и исключительно по заявкам мы высылаем ознакомительный видеоролик подготовки к сеансу похудения по С. П. Семёнову.

В остальных случаях через Интернет специалисты МЦ ВИТА могут:

• дать корректирующие советы и дополнительные рекомендации тем, кто уже прошёл лечение в МЦ ВИТА.

В этих целях на сайте МЦ ВИТА организована электронная переписка и специальная рассылка, подписаться на которую могут желающие.

Центр «Вита» поможет составить эффективную и сбалансированную схему потребления пищи на длительное время

Итак, наши специалисты готовы помочь уточнить и откорректировать с учётом ваших индивидуальных предпочтений и жизненных обстоятельств вашу диету, основные положения и принципы которой, транслируются нашим пациентам на сеансе АП по С. П. Семёнову.

Такая корректировка может быть осуществлена, как на самом сеансе, так и после него — по ходу процесса похудения. При этом быстрая связь пациента со специалистом осуществляется:

• по телефону (звонки на наши номера — бесплатны!);
• через электронную почту (Интернет).

В случае необходимости наши пациенты имеют право на очные консультации со специалистами, где диетические рекомендации, усвоенные на сеансе, могут быть предельно индивидуализированы.

Такие корректирующие консультации в МЦ ВИТА — традиционно бесплатны, а запись на них осуществляется предварительно — по телефону.

Желаем успеха!