Снижение веса, общие вопросы

Жанна, здравствуйте!

1. Недостаок белка в питании располагает организм к полноте и ослабляет иммунитет.

2. Простым весам, якобы определяющим доли тканей в организме, доверять не следует, да и необходимости в них нет: для слежения за массой тела достатчно обычных электронных весов. Их точность (или погрешность) Вы можете легко проверить (определить)  водой, налитой в заранее известную по объёму ёмкость.

Масса 1 литра воды = 1 кг.

Всего Вам доброго!

Здравствуйте, Карина! За месяц сброситьа 20 кг теоретически можно, но такое быстрое снижение веса может отрицательно сказаться на Вашем здоровье... Один из вариантов суточного набора продуктов в режиме похудения следующий: кефир 1,5% - 400 мл, творог нежирный - 150 г, нежирное мясо - 200 г, нежирная рыба - 100 г, яйцо - 1 через день, овощи - 600 г, фрукты и ягоды - 400 г, масло раст. - 20 мл, масло слив. - 3 г, хлеб из муки грубого помола - 100 г, крупа (гречневая, перловая, пшено) - 40 г. Калорийность данного рациона составляет 1500 ккал. В рационе, обязательно должен быть белок - правильно приготовленный, он ускоряет обменные процессы. Также ежедневно следует употреблять отруби с жидкостью, кефир... Питаться следует не реже 5 раз, побольше двигаться... Всего доброго!

Здравствуйте, Люба!
Так быстро худеть ни в коем случае нельзя, скорость потери веса не должна превышать 5% от исходного веса в месяц. Воспользуйтесь оздоровительными рекомендациями наших сайтов, и Вы постепенно уберёте лишние килограммы.
Однако перед этим советуем Вам сходить к детскому эндокринологу и убедиться, что с эндокринной системой всё в порядке. Дело в том, что некоторые её заболевания провоцируют набор лишнего веса, и в таком случае без помощи эдокринолога бывает сложно привести себя в норму.
Вот ряд рекомендаций с нашего сайта, опираясь на которые Вы сможете приобрести привычки, способствующие похудению:

• - организовать рациональное питание;
• - привести в соответствие суточную норму калорий и калорийность употребляемой пищи, вот калькулятор расхода калорий и счётчик калорий Вам в помощь;
• - стараться побольше двигаться, час в день ходить пешком или же организовать другие умеренные физические нагрузки (найдите то, что Вам нравится: плавание, танцы...);
• - ежедневно выполнять гимнастические упражнения;
• - ежедневно употреблять пшеничные отруби или обогатить питание другими подходящими балластными веществами.

Всего Вам самого доброго и удачи в обретении стройности!

Здравствуйте, Анастасия!
Небольшой избыточный вес, имеющийся у Вас, можно убрать, если ограничить себя в высококалорийных продуктах и обеспечить себе дополнительные умеренные двигательные нагрузки.
Вы можете воспользоваться рекомендациями по питанию для похудения и специальным гимнастическим комплексом, размещенными на нашем сайте.
Всего Вам доброго и успехов!

Здравствуйте, Варвара!
Ожирение - это проблема, которая во многом носит психологический характер и часто сопровождается перееданием в связи с психологическими факторами ( нервно-психическое напряжение, стрессы, неудовлетворенность жизнью, скука, внушения взрослых в раннем детстве...).
Если с эндокринной системой у Вашего сына всё в порядке (а понять это можно, только посетив детского врача-эндокринолога), то разобраться в ситуации с Вашим ребенком может помочь консультация детского психолога. Всего Вам доброго!

Здравствуйте, Алексей!
На нашем сайте www.mcvita.ru имеется интересующая Вас информация. Однако мы не можем составить Вам диету и тренировки, Вам следует осуществлять похудение под контролем врача, советуем обратиться к хорошему терапевту, который сможет дать Вам рекомендации и направить к нужному специалисту.
Для начала самостоятельной работы можем посоветовать Вам очень внимательно ознакомиться с ответом на аналогичный Вашему вопрос: система  для желающих похудеть.
Всего доброго, успехов Вам!

Здравствуйте, Елена!
У Вашей дочки совершенно нормальный вес, она может в этом убедиться самостоятельно, рассчитав свой идеальный вес и индекс массы тела.
Неудовлетворенность же собой обусловлена какими-то психологическими причинами. Советую обратиться к детскому психологу, чтобы с его помощью разобраться в сложившейся ситуации. Всего Вам самого доброго!

Здравствуйте, Ксения!
Прежде всего Вам необходимо обратиться к хорошему врачу-эндокринологу и пройти необходимые обследования для исключения патологии эндокринной системы, которая может обуславливать ожирение.
Конечно, на нашем сайте есть рекомендации по образу жизни и питанию для желающих похудеть, но сначала нужно выяснить причины ожирения у Вашего ребёнка.
Всего самого доброго Вам!

Здравствуйте, Людмила!
Воспользоваться данной методикой можно лишь по достижении 18 лет. Сейчас же Вы можете рассчитать индекс массы тела ребёнка и если он действительно выше нормы, и существует угроза здоровью, то обратиться прежде всего к хорошему терапевту и эндокринологу.
Всего доброго, здоровья Вам и Вашему ребёнку!

Здравствуйте, Валентина!
Ваши данные:
рост: 1,64 м,
вес: 89 кг.
Результаты расчёта индекса массы тела (ИМТ): ИМТ = 33,09.
Классификация: ожирение II степени. Высокий риск для здоровья.
Что делать: настоятельно рекомендуется снижение массы тела. Воспользуйтесь программами похудения по Семёнову в наших центрах. На нашем сайте vitamc.ru можно пройти бесплатную подготовку к сеансу, подробная информация по телефону 8-800-333-84-82 (звонок по России бесплатный).
Рассчитать Ваш идеальный вес Вы можете самостоятельно здесь. Только помните, что все формулы расчёта идеального веса условны и что нормальный вес - величина сугубо индивидуальная.
Всего Вам доброго, будем рады помочь Вам!

Здравствуйте, Екатерина!
Мы не занимаемся подобными измерениями, потому что ожирение - это не столько проблема лишнего жира, сколько проблема особой психофизиологической настроенности на его накопление. С помощью сеанса АП (подробнее читайте здесь) как раз и возможно перенастроить организм на режим естественного похудения. Справки и информация о методе Семёнова С.П. - по телефону 8-800-333-84-82 (звонок по России бесплатный).
С помощью калькуляторов на нашем сайте Вы можете самостоятельно ссылка рассчитать свой идеальный вес и объективно определить, актуальна ли проблема лишнего веса для Вас.
Всего доброго и успехов Вам!

Здравствуйте, Вика!
Небольшой избыточный вес, имеющийся у Вас, можно убрать ограничением себя в высококалорийных продуктах и дополнительными двигательными нагрузками. Вы можете воспользоваться рекомендациями по питанию и гимнастическим комплексом упражнений для похудения, размещенными на нашем сайте. Всего Вам доброго!