Вопросы по питанию и диете

Питание после сеанса, выбор рыбы на диете, Мурманск | 30.01.2017

Добрый День! Подскажите пожалуйста можно ли кушать заливное из  рыбы (Балык из форели, красную отварную или фарш белой рыбы). Сеанс был 22 января 2016 года,  сейчас в режиме расходования энергии, на диете. вес 73,6, рост 167, возраст 35 лет. Заранее благодарю за ответ. 

Здравствуйте! Рыбу готовить только нежирных сортов. Например, треска, пикша, хек, минтай, судак, щука, кефаль и т п.

Для Справок по поводу сеанса АП в Мурманске звоните 70 12 91.

Разгрузочные дни в методе Семёнова, водные разгрузочные дни | Алексей, Ачинск | 05.06.2015

Здравствуйте ! Ранее Вы рекомендовали (Сборник диетических рецептов 1999 год Семенова /Ганжа/ Л.М.) проведение водного разгрузочного дня. Аккупунктурное програмирование по поводу ожирения проходил в городе Нефтеюганске Ханты-Мансийского Автономного Округа.  В настоящее время на сайте это методика отсутствует ? Произошли со временем изменения ?  

Здравствуйте, Алексей! Для похудения наиболее эффективными являются творожные, кефирные или рыбные разгрузочные дни, т.к. эти продукты обладают эрготропными свойствами. Также эффективны кисломолочно-фруктово-овощные разгрузки. Всего доброго!

Подробно про разгрузочные дни: https://mcvita.ru/eating/razgruzochnye_dni.html

 

отруби,клетчатка | Надежда, Набережные | 01.05.2015

добрый день.

была на сеансе в набережных челнах и забыла спросить про отруби,в брошурке тоже ничего не нашла про отруби/клетчатку-это эрготропный или трофотропный продукт? отруби меня "спасают" ,когда сильно кушать хочется.))

Здравствуйте, Надежда!

Отруби - это непищевой продукт и должны быть в рационе ежедневно в период похудения, прежде всего, для очищения от шлаков. Также, они помогают обеспечить регулярность питания, т.к. их можно употреблять в доп. прием пищи - запивая жидкостью.

Всего доброго!

Разгрузочный день при повышенной кислотности желудка | Елена, Архангельск | 15.12.2014

Добрый день!

Я знаю, что хорошо употреблять обезж.кефир, но у меня повышенная кислотность желудка и кефир я не могу употреблять. Можно ли вместо кефира употреблять ряженку - 2,5 % жирности?

И можно ли устраивать творожный разгрузочный день с такой ряженкой?

Спасибо.

Здравствуйте, Елена!

Кисломолочные продукты 2,5% жирности допускаются в период похудения, но при проведении разгрузочного дня их жирность не должна превышать 1%. Можно устраивать другие "разгрузки": рыбную, яблочную.

Всего доброго!

Грецкие и другие орехи нельзя при низкокалорийной диете | Светлана, Москва | 10.07.2014

Здравствуйте, я прочитала у вас на сайте, что грецкие орехи нежелательны во воремя из-за калорийности. А что касается остальных орехов? Я сейчас на диете, но иногда очень хочется что-то пожевать. Стараюсь жевать яблоки и овощи (зеленые), но иногда хочется чего-то еще. Можно ли орехи?

Здравствуйте, Светлана!
Любые орехи и семечки - очень калорийны, а грецкие орехи еще и трофотропны, поэтому ограничиваются в период низкокалорийной диеты.
"Пожевать" же можно отруби - между основными приемами пищи, запивая любой жидкостью, например, кефиром, который способствует активизации обмена веществ. Читайте о правильном питании на нашем сайте https://mcvita.ru/eating/.
Успехов Вам!

Частота разгрузочных дней, сколько раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни | Инна, Москва | 04.07.2014

Я очень люблю и творог, и кефир, и "кефирно-творожный" разгрузочный день мне очень подходит! Скажите, как часто можно делать такие разгрузочные дни, чтобы быстрее похудеть? Я хотела бы скинуть 2-3 кг на лето. Спасибо!

Здравствуйте, Инна!
Разгрузочные дни целесообразно устраивать не чаще 2 раз в неделю, чтобы скорость потери веса не превышала 3-5% от исходной массы тела (имеется в виду скорость  в месяц). Всего Вам доброго, успехов!

Капуста, морепродукты, оливки после сеанса | Любовь, Самара | 02.07.2014

Я прошла сеанс 2 недели назад. Отказывать себе в том, что не нужно, действительно стало легко. Сейчас у меня уже установился примерный дневной рацион, который достаточно разнообразен и вкусен. Но остаются вопросы по трофотропности отдельных продуктов.
1. На сеансе среди трофотропных продуктов была названа капуста в тушёном виде. Относится ли это к капусте в варёном виде, например, в супах?
2. Трофотропной является только белокочанная капуста или другие разновидности тоже (краснокочанная, цветная, кольраби, брокколи)?
3. К какой категории относятся морепродукты (кальмары, мидии, креветки и т.д.) и оливки (и чёрные, и зелёные) ?

Здравствуйте, Любовь!
Все виды капусты и в вареном, и в тушеном, и в любом приготовленном виде виде трофотропны, но в супах в ограниченном количестве могут употребляться - в сочетании с эрготропными продуктами. На нашем сайте есть материал о капусте и о том, как есть капусту при похудении.
Морепродукты и оливки относятся к нейтральным продуктам.
Всего доброго Вам, успехов в обретении стройности!

Cубпродукты и раздельное питание при худении | Вера, ухта | 13.05.2014

Здравствуйте. Можно ли субпродукты совмещать с гарниром из риса, гречки (то есть крахмалистые и углеводные гарниры). Спасибо.

Здравствуйте, Вера!
Вы правы, при похудении лучше придерживаться принципов раздельного питания.
Субпродукты различаются составом и содержанием белка - от этого и зависит их употребление с другими продуктами. Поэтому советуем Вам обращаться к различным справочникам (о составе продуктов сейчас много информации в Интернете).
Например, в куриной печени более 20% белка, это высокобелковый продукт. Поэтому крахмалисто-углеводный гарнир к ней не вполне подходит, лучше взять некрахмалистые овощи, или приготовить салат.
Всего Вам доброго, успехов в обретении стройности!

Что лучше творог или мясо при диете | Ольга, Уфа | 28.04.2014

Здравствуйте, можно ли заменить мясо и рыбу в качестве животного белка на творог? Не люблю мясо и рыбу.

Здравствуйте, Ольга!
Да, можно, но целесообразно еще добавить растительный белок - например, бобовые. Тогда в Вашем рационе будут присутствовать все необходимые аминокислоты, что обеспечит Вам полноценное питание на диете.
На нашем сайте есть рецепты полезных блюд из творога, пользуйтесь на здоровье!
Всего Вам доброго, успехов!

Пакетированные соки для похудения | Нина, Уфа | 15.04.2014

Можно ли употреблять пакетированные соки во время диеты, если да, то какие? Спасибо.

Здравствуйте, Нина!
В период похудения рекомендуется употреблять только натуральные соки, приготовленные непосредственно из фруктов. Эти соки следует немного разбавлять водой. Вам следует избегать томатного и абрикосового сока или сильно ограничивать их, так как томаты и абрикосы - трофотропны (препятствуют похудению).
В пакетированных же соках могут содержаться консерванты и добавленный сахар. Всего доброго!

О питании в санатории если я на диете | Татьяна, Рязань | 09.04.2014

Мне 61 год, я инвалид 2 группы. Прошла программу 6 декабря 2013 г. Вес до программы был 111,3 кг. За 4 месяца я сбросила 16,8 кг. Все рекомендации я выполняю.
С 6 мая мне предстоит лечение в Кисловодске в санатории "Пикет", и питаться так, как я питалась дома, там я не смогу. Там 3 разовое питание и наверняка будут готовить из тех продуктов, которые программой запрещены. И как считать калории? Дополнительно 2 раза питание я себе, конечно, сделаю в виде перекусов, а как быть с остальным? Очень боюсь отклониться от программы. Подскажите как быть?

Здравствуйте, Татьяна!
Подсчет калорий не является обязательным условием похудения. Так как Вы планируете дополнительные перекусы, то от каких-то сильно трофотропных блюд в предлагаемом Вам в санатории меню Вы можете отказываться (хотя бы частично), если это Вас устроит. Нарушения в питании можно компенсировать дополнительным движением, постарайтесь больше ходить во время пребывания в санатории; может быть, там будет возможность организовать другие посильные Вам физические нагрузки или делать специальную гимнастику для худеющих.
После возвращения из санатория целесообразно провести разгрузочные дни, поработать с "Якорем", также можно пройти "Поддержку".
Не волнуйтесь, у Вас всё получится!

Добавлять помидоры в салат | надежда, тверь | 09.04.2014

Можно ли при похудении в салат добавлять помидоры? Спасибо за ответ.

Здравствуйте, Надежда!
Томат - это трофотропный продукт (все паслёновые мешают похудению), но в ограниченном количестве и в сочетании с эрготропными продуктами (лук, острый перец, чеснок) может употребляться в период похудения.
Это означает, что Вы можете добавлять помидоры в состав сложных блюд, в том числе и в салаты, но не в качестве основного, а только дополнительного компонента. Если Вы любите салаты, опробуйте рецепты салатов для худеющих, размещённые на нашем сайте.
Всего доброго, успехов в обретении стройности!