Похудение при заболевании щитовидки

Добрый день, на нынешний день мой рост 160 - вес 70. Сильная прибавка в весе произошла после того как начала принимать гормоны (на данный момент тирозол - у меня заболевание щитовидной железы). Хочется похудеть, сильные спортивные нагрузки нельзя, слабые не помогают, диету держать не получается. Подскажите как происходит кодировка по вашему методу. Еще один нюанс в моем случае, мне кажется вес прибавился из-за того что перестала курить 6 месяцев назад.