Вопрос - Снизился аппетит, набираю не более 1200 ккал в день

Снизился аппетит, набираю не более 1200 ккал в день

| Луиза, Бабаево | 07.05.2014

Прошла ваш сеанс и иглоукалывание. Аппетит снизился. Сладкого не хочу. Но в день набираю не более 1200 ккал. Вес 103 возраст 45 лет. Больше не хочу есть. Заставлять себя?? Могу выслать дневник питания мясо, рыба, овощи, фрукты.

Здравствуйте, Луиза!
Регулярное, 5-6 разовое питание в достаточном объеме является обязательным условием эффективного похудения после сеанса АП. Голодание же может привести вновь к переключению организма в режим накопления. Ваши энергопоступления, действительно, низковаты. Можем посоветовать Вам, во-первых, употреблять чуть-чуть продуктов, немного усиливающих аппетит (эрготропные приправы и пряности, квашения, особенно квашеная капуста), во-вторых, набирать объём рациона употреблением низкокалорийных овощей (листовой салат, огурцы, болгарский перец) - ими можно слегка перекусить даже тогда, когда особого аппетита нет.
Повторимся, режим питания должен включать 5-6 приёмов пищи в день.
Всего Вам самого доброго, у Вас всё обязательно получится!