Вопрос - Сколько в день можно съедать калорий чтобы похудеть или хотя бы не поправляться?

Сколько в день можно съедать калорий чтобы похудеть или хотя бы не поправляться?

| Татьяна, Санкт-Петербург | 17.08.2009
Здравствуйте! Сколько в день можно съедать калорий чтобы похудеть или хотя бы не поправляться??? Спасибо.
Здравствуйте, Татьяна! Вы задаете очень глубокий вопрос. Чтобы не поправляться, ужно съедать столько, каковы траты вашего организма в день. В этом случае вес будет стабилен. Энерготраты - величина индивидуальная, можете обратится к табличным данным, в них учитывается обычно возраст, род деятельности, пол. Для 30 летней женщины, не занятой физическим трудом, энерготраты составляют ПРИМЕРНО 2500 ккал в день. Если же хотите похудеть, нужно на время снизить калорийность. Предупреждаем, что ни при каких диетах нельзя длительное время придерживаться калорийности ниже 1300 ккал в день, поскольку в этом случае организм будет страдать от недостатка многих веществ. Наша программа по похудению включает в себя сеанс, на котором организм переключается из состояния накопления жира в режим его активного сжигания, и несколько месяцев после него, когда, следуя несложным рекомендациям, Вы худеете плавно до нормального веса без вреда для здоровья и внешности. Задать свои вопросы и записаться Вы можете по телефону 8-800-333-84-82. Успехов Вам и здоровья!