Главная - > Худеем правильно - > Психология и мотивация - > Депрессия причина лишнего веса

Осенняя депрессия и лишний вес

 

Осенью многие люди обнаруживают тенденцию к увеличению веса. Она является довольно естественной. В канун зимы организм стремится пополнить свои энергетические ресурсы.

Почти все животные нагуливают к зиме жир. Человеку это тоже свойственно, хотя в очень малой степени. Однако людям, склонным к избыточному весу, считаться с этой тенденцией обязательно надо.

Сегодня я хочу обратить ваше внимание на другой аспект осенне-зимнего периода.



Осеннью часто случаются депрессии и набор веса.

Осень и зима — самые тёмные (мрачные) времена года. А человек — существо, ведущее дневной образ жизни. Поэтому существенное уменьшение светлого периода суток оборачивается как бы некоторым засыпанием организма, а это чревато замедлением основного обмена веществ и уменьшением энерготрат.

Как следствие, даже при вполне обычном питании может сложиться ситуация превышения энергопотребления над энерготратами. Отсюда ещё один риск появления избыточного веса…

Особого внимания заслуживает ещё одно сезонное явление.

Люди, склонные к плохому настроению, осенью могут незаметно для себя погружаться в угнетённое состояние, лень. При этом субъективно депрессия может быть не очень выраженной. А связанное с нею замедление обмена веществ и уменьшение энерготрат оказываются всё же достаточными для переключения в режим накопления жира.

В таком случае дополнительным фактором риска становится потребление высококалорийных лакомств для улучшения настроения. Как правило, в придачу к этому выпиваются дополнительные порции тонизирующих напитков: кофе, чая, какао. Некоторые люди незаметно для себя увеличивают потребление шоколада.




В общем, людям, склонным к избыточному весу, надо учитывать не только риск, обусловленный депрессией, сезонными «рефлексами», но и риск, связанный с сезонным изменением психоэмоционального состояния.

Переключайтесь на хорошее настроение, начинайте худеть!

Сеансы аутогенного перепрограммирования — довольно эффективное средство не только переключения в режим похудения, но и возвращения в режим энергетического баланса. Так что при обнаружении тенденции к повышению веса стоит избавиться от неё.

Эксперт выпуска
Сергей Петрович Семёнов
автор методики похудения, врач-психотерапевт, рефлексотерапевт

Получайте Секреты похудения и здоровья от экспертов "Виты"

Ваш город: Email: