Главная > Худеем правильно > Как заставить себя похудеть

Как заставить себя похудеть?

Отчего появляется избыточный вес? От того, что калорийность пищи больше, чем это необходимо.

Как заставить себя похудеть

Как избавиться от лишних килограммов? Уменьшить калорийность своего рациона.

Вышесказанное давно известно. Но проблема похудения остаётся чрезвычайно острой, ведь, её решение требует значительных усилий! Кроме того можно заставить себя напрячься и сбросить несколько килограммов, но через некоторое время обнаружить, что вес возвращается...

А надо ли заставлять себя худеть?

Не могу заставить себя похудетьМожет быть виноват недостаток силы воли?.. Давайте разберёмся, что же на самом деле главное в процессе похудания?

Начинается эпопея с похудением по-разному. Каждый осознает: «Хочу похудеть», но не все знают, с чего начать. Дальше, мы включаем поиск, исследуем существующие методы снижения веса, и выбираем кажущийся подходящим. Но большинство эффективных способов похудения, так или иначе, сводится к следующему: надо меньше есть, больше двигаться. Значит, опять надо совершать усилия, запрещать, заставлять.. Итог: мы снова приходим к насущной задаче: как заставить себя похудеть?

Ответ вас удивит и обрадует. Можно худеть без изнурительных жёстких диет или непомерных физических нагрузок! Для этого необходимо настроиться на похудение. Чтобы обеспечить правильный настрой, надо переключиться на совсем другой тип энергетики.

Энергетические режимы

Ежеминутно мы пребываем в одном из трёх психофизиологических состояний: пополнения жировых запасов, энергетического баланса, естественного «сжигания» жира, и каждому из них присущ свой настрой ощущений.

  • Те, кто не худеет и не полнеет, находятся в режиме энергетического баланса. Их вес «стоит на месте». Калорийность рациона полностью соответствует энергозатратам, удовлетворение от еды приходит вовремя. Таким образом, человек не переедает, и полностью использует полученные калории.
  • Другое дело — режим накопления жировых запасов. При нем правильная настройка чувств сбита, насыщение происходит только при относительном переборе калорий. С пищей поступает слишком много энергии, которая запасается в жире. В этом расположении духа находится большинство полнеющих людей. Они не могут заставить себя отказаться от дополнительной порции, даже понимая, что прекрасно могут обойтись без нее.
  • А вот при естественном похудении насыщение у человека наоборот наступает прежде, чем он получил необходимый объём калорий. Поэтому образуется дефицит энергии, который восполняется за счёт отложенных жировых запасов. Начинается похудение.

Переключаемся и худеем легко!

Из вышесказанного вытекает очевидный вывод. Восклицание «помогите мне заставить себя похудеть!», оказывается, бьет «мимо цели». Только перенастройка на похудение обеспечивает легкое и необременительное похудение без вреда для здоровья. Правда, самостоятельно обрести настрой на похудение достаточно сложно. Для этого существует специально разработанная методика.

Настрой на лёгкое похудение

После того, как настрой на похудение воспринят, вам нужно только следовать логичным правилам относительно низкокалорийной сбалансированной диеты. Вы удивитесь, на сколько легче худеть, если ваше собственное тело помогает добиться намеченного! Похудение идет естественно до значения веса. Соблюдать рекомендации диетологов становится гораздо проще, даже приятно.

После расставания с лишними килограммами, снова восстанавливается баланс поступления и расхода энергии.

Теперь вы обладательница стройной фигуры и хорошего здоровья, остается только радоваться жизни!

В Москве и Санкт-Петербурге

Сеансы АП в исполнении автора метода

проводятся на регулярной основе.

подробнее

Главная > Худеем правильно > Как заставить себя похудеть

Получайте Секреты похудения и здоровья от экспертов "Виты"

Ваш город: Email: