Главная - > Худеем правильно - > Советы и рекомендации - > Как не переедать в праздники

Как вы провели минувшие праздники? Наверное, подолгу и частенько сидели за столом?

На этот простой вопрос большинство, скорее всего, ответит утвердительно. Кто-то вздохнёт, вспоминая тяжесть в желудке и без счёта принятые таблетки мезима-форте и но-шпы, кто-то смущенно потупит взор, вспоминая количество выпитого и съеденного, а кто-то и гордо заявит: «Все дни в гостях провели, из-за стола не вылезали: так всё вкусно было!»

Действительно, почему не порадовать себя в праздники обильным столом? Только вряд ли это пойдет на пользу вашей стройности… Так что же — отказываться от удовольствия?


Переедание в праздники - как избежать?

много есть вредноМой сосед по двору — профессиональный психолог, — глядя, как люди мечутся перед праздниками по продуктовым магазинам, говорит:

— Да, вот когда охота пуще неволи: ведь знают все, что переедать — вредно и даже опасно. Есть даже такое расхожее выражение среди, вас, врачей: «банкетный панкреатит» (панкреатит — воспаление поджелудочной железы), ан нет — надо обязательно пир горой закатить.

Однобоко понимаемые и реализуемые традиции играют с людьми злую шутку. Раньше праздники с гуляньями сочетались. Люди, кроме гастрономических, ещё и эстетические, эмоциональные, чувственные удовольствия получали: пели, плясали, разные инсценировки устраивали, переодевания — веселились от души, что называется. И даже тогда, когда с продуктами проблемы были, радости и удовлетворения от праздников было больше.

«С ним не поспоришь», — подумал я, вспоминая типичные речевые обороты и фразы наших администраторов и телефонных диспетчеров после очередных затянувшихся праздничных дней: «Ах, так Вы не пропустили ни одного застолья? Тогда приглашаем на поддержку!»

Однако процедура «Поддержка» — предназначена, скорее, для так называемых форс-мажорных ситуаций.

Нам же с вами следует понять, что суммарное удовлетворение человека от жизни складывается из многих факторов, из которых эстетических, чувственно-эмоциональных, духовно-психологических должно быть большинство. Гастрономические радости тоже должны иметь место, но они не должны стать сверхценными и универсальными заменителями всего и вся в жизни человека.

много есть вредно

«Не хлебом единым жив человек!» — любила приговаривать моя бабушка — певунья и затейница (блокадница, кстати) и толстенькой она при этом никогда не была.

Здоровья вам и успеха!

Читайте также статью К. Н. Кондратьева «Психологические корни переедания», которую мы рассылали в одном из выпусков рассылки.

Эксперт выпуска
Константин Николаевич Кондратьев
врач-психотерапевт, рефлексотерапевт, ведущий сеансов в МЦ «ВИТА ЦЕНТР»

Получайте Секреты похудения и здоровья от экспертов "Виты"

Ваш город: Email: