Главная - > Худеем правильно - > Психология и мотивация - > Переедание и телевизор

 

В народе говорят: «Привычка — второй характер», — подчёркивая тем самым, что избавиться от привычек не так-то просто, гораздо легче — не вырабатывать их.

А что делать тем, кто уже приобрёл какие-то привычки и пристрастия, но хочет расстаться с ними?

Сегодня мы отвечаем на вопрос нашей читательницы: «Доктор, подскажите: как избавится от привычки кушать перед телевизором или компьютером?»


Переедание и телевизор

К счастью, человек — обучаемое, то есть, поддающееся программированию существо.

И в таких случаях придётся себя просто постепенно и сознательно перепрограммировать — переучить.

Однако так ли уж вредна привычка употреблять пищу земную вместе с духовной?

Манера сия вредна безусловно, хотя бы потому, что просмотр зрелищ, как известно, стимулирует потребление хлеба (и то и другое может выступать в роли своего рода наркотика: вспоминайте историю Древнего Рима!), что чревато перееданием. А для людей, склонных к полноте, потребление избыточных калорий и питательных веществ и без того — проблема.

Вообще, здоровья ради, следует придерживаться принципа равномерного разделения — разнесения разного рода удовольствий во времени и пространстве: тогда перебор какого-либо из них будет менее вероятен, а в жизни всегда останется место для очередного праздника.

И тогда будни не будут стремиться превратиться в праздники, а праздники — в будни.

Люди, веками совершенствуя ритуалы приёма пищи, понимали это, отводя трапезам отдельное и важное место и время в череде прочих мероприятий.

Поэтому, переучивая себя и приучаясь питаться правильно, неплохо бы проделать следующее:

  • выделить для приёма пищи особое — независимое от других занятий место и время;
  • стараться привлекать к трапезе сотрапезников из числа людей, психологически близких вам и приятных в общении;
  • при наличии сотрапезников вести за столом непринуждённый интересный для всех разговор, не вызывая споров и дискуссий;
  • уделять достойное внимание правильной и красивой сервировке стола;
  • по возможности: избегать несанкционированных (вне графика) приёмов пищи в одиночестве.

А что делать тем, для кого одиночество и скука — непременные спутники жизни? — Упрямо и настойчиво искать возможности общения — добиваться дружбы и любви!

Здоровья вам и успехов!

Читайте также: Психологические причины переедания.

Эксперт выпуска
Константин Николаевич Кондратьев
Врач-психотерапевт, рефлексотерапевт, психиатр, директор медицинского центра «ВИТА ЦЕНТР»

Главная > Худеем правильно > Переедание и телевизор

Получайте Секреты похудения и здоровья от экспертов "Виты"

Ваш город: Email: