Главная - > Худеем правильно - > Советы и рекомендации - > Похудение в проблемных зонах

Как показывает практика, нередко пациентки изначально стремятся не столько к похудению в целом, сколько к улучшению размеров и форм отдельных частей тела или пропорций фигуры.

Бывает и так: начав худеть, человек обнаруживает, что какие-то части тела как бы отстают, т. е. худеют заметно медленнее, чем остальные.

Сегодня мы хотим дать несколько советов тем, кто не вполне доволен своей фигурой.


Похудение в проблемных местах

Наш совет: в любом случае, прежде чем что-то предпринимать, вам следует ответить на два вопроса:

  1. Какие места вас не устраивают и чем: темпом похудения, формой или размерами?
  2. Если вам не нравится форма или размер какой-то из частей вашего тела — не является ли это следствием психологической проблемы, некоего невротического комплекса, когда человек неоправданно бракует данное ему природой? Причины этого могут быть разные:
  • а) попытки следовать иногда довольно вычурным и не совсем адекватным капризам моды;
  • б) излишняя придирчивость к своим естественным, врождённым формам (например: вследствие склонности к максимализму или чрезмерной требовательности характера);
  • в) неверное или искажённое представление о женственности фигуры.
  1. попытки следовать иногда довольно вычурным и не совсем адекватным капризам моды;
  2. излишняя придирчивость к своим естественным, врождённым формам (например: вследствие склонности к максимализму или чрезмерной требовательности характера);
  3. неверное или искажённое представление о женственности фигуры.

Как похудеть в проблемных местах

Итак, если вы определились с первым вопросом и в процессе похудения обнаружили заметное отставание каких-либо частей или участков вашего тела, то можно предпринять следующие действия:

  1. Делать упражнения, нагружающие мышцы тела, расположенные в непосредственной близости от проблемного места или под ним. Это поможет вам повысить и сохранять тонус этих мышц, дополнительно подсушить и обезжирить их: ведь ожирение, если оно есть — это всегда: жир + вода.
  2. Организовать массаж с акцентом на проблемные места: это позволит ускорить обменные процессы именно в этих местах, а значит и сжигание накопленного в них жира.
  3. Регулярно — 1–2 раза в неделю посещать сауну или парилку. Тепловые процедуры ускоряют обмен веществ и сгорание жира, устраняют отёки, способствуют нормализации состояния кожи и разгружают почки.
Лучше, если вам удаётся делать и то, и другое, и третье, то есть осуществлять все выше перечисленные меры параллельно — в комплексе: тогда их эффект суммируется и проявится быстрее и сильней.

(Если вы уже прошли основной сеанс похудения по С. П. Семёнову, мы можем рекомендовать им процедуру коррекции фигуры в качестве дополнительного средства оптимизации похудения в проблемных местах).

А надо ли бить тревогу?

Если, пытаясь ответить на второй вопрос, вы:

  • стали сомневаться в собственной объективности, а окружающие давно твердят вам об излишней озабоченности своей фигурой;
  • оказываетесь не согласны с тем, что девушка от природы должна иметь фигуру, весьма отличную от юношеской (а с годами эти отличия становятся ещё более явными!),

то вам следует обратиться к психологу или психотерапевту, поскольку весьма вероятно, что потребуется психологическая коррекция ваших представлений о себе и свойствах вашего пола.

Во любом случае надо соблюдать рекомендуемый темп похудения, а также разумные ограничения в соли и жидкости — это позволит вам избежать негативных косметических эффектов, в том числе — в проблемных местах.

Здоровья вам и успехов в наступившем Новом Году!

Эксперт выпуска
Константин Николаевич Кондратьев
врач-психотерапевт, рефлексотерапевт, ведущий сеансов в МЦ «ВИТА ЦЕНТР»

Получайте Секреты похудения и здоровья от экспертов "Виты"

Ваш город: Email: