Главная - > Худеем правильно - > Советы и рекомендации - > Похудение в проблемных зонах

Похудение в проблемных местах

Как показывает практика, нередко пациентки изначально стремятся не столько к похудению в целом, сколько к улучшению размеров и форм отдельных частей тела или пропорций фигуры.

Бывает и так: начав худеть, человек обнаруживает, что какие-то части тела как бы отстают, т. е. худеют заметно медленнее, чем остальные.

Сегодня мы хотим дать несколько советов тем, кто не вполне доволен своей фигурой.


Какие зоны считать проблемными местами?

Наш совет: в любом случае, прежде чем что-то предпринимать, вам следует ответить на два вопроса:

  1. Какие места вас не устраивают и чем: темпом похудения, формой или размерами?
  2. Если вам не нравится форма или размер какой-то из частей вашего тела — не является ли это следствием психологической проблемы, некоего невротического комплекса, когда человек неоправданно бракует данное ему природой? Причины этого могут быть разные:

Частые причины недовольства похудением в "проблемных местах"

  1. попытки следовать иногда довольно вычурным и не совсем адекватным капризам моды;
  2. излишняя придирчивость к своим естественным, врождённым формам (например: вследствие склонности к максимализму или чрезмерной требовательности характера);
  3. неверное или искажённое представление о женственности фигуры.

Как похудеть в проблемных местах

Итак, если вы определились с первым вопросом и в процессе похудения обнаружили заметное отставание каких-либо частей или участков вашего тела, то можно предпринять следующие действия:

  1. Делать упражнения, нагружающие мышцы тела, расположенные в непосредственной близости от проблемного места или под ним. Это поможет вам повысить и сохранять тонус этих мышц, дополнительно подсушить и обезжирить их: ведь ожирение, если оно есть — это всегда: жир + вода.
  2. Организовать массаж с акцентом на проблемные места: это позволит ускорить обменные процессы именно в этих местах, а значит и сжигание накопленного в них жира.
  3. Регулярно — 1–2 раза в неделю посещать сауну или парилку. Тепловые процедуры ускоряют обмен веществ и сгорание жира, устраняют отёки, способствуют нормализации состояния кожи и разгружают почки.
Лучше, если вам удаётся делать и то, и другое, и третье, то есть осуществлять все выше перечисленные меры параллельно — в комплексе: тогда их эффект суммируется и проявится быстрее и сильней.

(Если вы уже прошли основной сеанс похудения по С. П. Семёнову, мы можем рекомендовать им процедуру коррекции фигуры в качестве дополнительного средства оптимизации похудения в проблемных местах).

А надо ли бить тревогу?

Что делать при излишней озабоченности проблемными местами

Если, пытаясь ответить на второй вопрос, вы:

  • стали сомневаться в собственной объективности, а окружающие давно твердят вам об излишней озабоченности своей фигурой и похудением;
  • оказываетесь не согласны с тем, что девушка от природы должна иметь фигуру, весьма отличную от юношеской (а с годами эти отличия становятся ещё более явными!),

то вам следует обратиться к психологу или психотерапевту, поскольку весьма вероятно, что потребуется психологическая коррекция ваших представлений о себе и свойствах вашего пола.

Во любом случае надо соблюдать рекомендуемый темп похудения, а также разумные ограничения в соли и жидкости — это позволит вам избежать негативных косметических эффектов, в том числе — в проблемных местах.

Здоровья вам и успехов в наступившем Новом Году!

Эксперт выпуска
Константин Николаевич Кондратьев
врач-психотерапевт, рефлексотерапевт, ведущий сеансов в МЦ «ВИТА ЦЕНТР»

Получайте Секреты похудения и здоровья от экспертов "Виты"

Ваш город: Email: