Несмотря на все увещевания традиционной медицины, многие женщины, стремящиеся похудеть, считают, что голодание и только оно подарит желаемую цифру на весах. Масла в огонь подливает еще альтернативная медицина. На деле голодовка вместо похудения только усугубляет ситуацию с избыточным весом и аппетитом. Да еще и ухудшает качество жизни, обостряет хронические проблемы. Но у нашего сайта есть одна особенность: мы всегда говорим правду. Давайте же разберемся, что на самом деле представляет собой состояние, при котором человек в течение длительного периода не ест.

Психологический дискомфорт

Недостаточным поступлением веществ, необходимых для поддержания гомеостаза – это стресс для организма. Постоянное чувство голода делает человека вялым и раздражительным. Так, у голодающего наблюдаются перепады настроения. Пытаясь справиться со стрессом, организм выделяет специальный гормон стресса кортизол. В принципе это вещество полезно в стрессовых ситуациях, так как сохраняет энергетические ресурсы. Но для похудения это не вариант. Под действием кортизола в избыточном количестве происходит отложение жира в области живота.

Кроме того, пища является источником незаменимой (то есть не вырабатываемой организмом самостоятельно, а поступающей исключительно вместе с продуктами питания) аминокислоты триптофан, которая необходима для синтеза серотонина – гормона счастья. Нет еды – нет триптофана – нет серотонина – нет настроения. Процесс выработки серотонина также связан с секрецией гормона сна мелатонина. Для производства мелатонина нужен триптофан. Вот почему у голодающих нарушается режим сна.

В общем при голодании обязательно имеет место дефицит ряда необходимых организму веществ. Ведь откуда же им взяться, как не из пищи?

Не редко человек срывается и наедается. После срыво человек опять может быть в стрессе, сильно переживатьи заниматься самоедством самобичеванием.

Развитие диабета

Неравномерное питание зачастую расстраивает работу механизмов, обеспечивающих нормальный уровень глюкозы в крови, что впоследствии может вести к диабету. Кстати заметить, помянутый выше кортизол снижает чувствительность тканей к инсулину, что тоже увеличивает риск развития диабета.

Угнетение половой функции

Следует иметь в виду, что вкупе с уже представленными рисками голод еще тормозит выработку тестостерона у мужчин, а у женщин, препятствуя секреции эстрогенов, замедляет наступление овуляции и способствует аменорее. Двухнедельное голодание вызывает длительный сбой в функционировании репродуктивной системы.

Ухудшение состояния кожи и ее придатков

Гормон стресса и дефицит аминокислот уменьшают количество коллагена. Да и в нехватка нехватка питательных веществ плохо сказывается на состоянии дермы. Так, длительное голодание приводит к:
  • появлению морщин;
  • блеклому цвету лица;
  • сухости и истончению кожного покрова;
  • ломкости и выпадению волос;
  • хрупкости ногтей.

Гипертония

Последнее замечание насчёт излишков кортизола. Этот гормон стресса провоцирует скачки давления с тенденцией к гипертонии даже в молодом возрасте.

Нарушение работы щитовидной железы и обмена веществ

Гормоны щитовидной железы ускоряют обмен веществ, улучшают всасывание продуктов переваривания пищи в кишечнике, стимулируют поглощение глюкозы клетками, способствуют расщеплению жиров и снижают уровень холестерина в крови. При голодании щитовидная железа уменьшает выработку своих гормонов. В результате этого замедляется обмен веществ. Зачастую он остаётся замедленным и после завершения «голодовки». В таком случае возвращение к нормальному питанию оборачивается быстрым увеличением жировых запасов. Если это мероприя?тие проводилось с целью похудения, результат может оказаться плачевным, когда масса тела становится больше исходной.

Расщепление мышечной ткани

При голодании в первую очередь расходуются не жировые запасы, а гликоген (животный крахмал) печени и мышц, что очень плохо сказывается на здоровье. Позже наряду с жиром организм начинает использовать в энергетических целях и собственные белки. Так что белковый обмен сильно страдает. Суммарное уменьшение массы белка в организме фактически означает угнетение жизни как таковой. И это не сложно понять, ведь белки, полипептиды являются основой не только всех структурных элементов клетки, но и гормонов, ферментов, антител, рецепторов, различных медиаторов… А без поступления пищи нарастающий дефицит белка практически неизбежен.

Появление признаков застоя желчи

Печень вырабатывает желчь круглосуточно. Если есть что переваривать, желчь выделяется в двенадцатиперстную кишку, если нет – в желчный пузырь. Объем последнего ограничен, поэтому при длительном отсутвии пищи желчь сгущается. А это создаёт риск развития желчнокаменной болезни.

Сбои в деятельности пищеварительной системы

При голодании в организм не поступают вещества, которые являются питательной средой для полезной микрофлоры кишечника. В результате повышается риск развития дисбактериоза, гастрита, язвенной болезни, колита. В общем надо обязательно иметь в виду, что питаясь мы обеспечиваем необходимыми веществами не только себя, но и дружественных нам микробов, с которыми фактически находимся в симбиозе. При голодании наши симбиотические отношения сильно расстраиваются. И восстанавливать их приходится с немалым трудом.

Снижение иммунитета

В желудочно-кишечном тракте человека находится около 70 % иммуномодулирующих клеток. Уровень их активности тесно сопряжён с уровнем активности микрофлоры. Поэтому, когда при голодании истощается микрофлора падает и иммунитет. Доказана прямая взаимосвязь межу снижением уровня бифидобактерий и концентрации иммуноглобулинов. Как уже выше было указано, при отсутвии поступления энергетических веществ с пищей в первую очередь тратится гликоген печени . А ведь она кроме прочего является ещё и главным «иммунологом» организма: печень обеспечивает иммунную систему самым важным для неё – аминокислотами… Они абсолютно необходимы для синтеза иммуноглобулинов, интенферона (альфа, бетта, гамма), антител. Лишившись гликогена печень уже не может хорошо выполнять эту свою функцию. Так что снижение иммунитета совершенно закономерно.

Длительное отсутсвие пищи повышает риск инфекционного заболевания.

Авитаминоз

При отказе от пищи в целях похудения организм, разумеется, лишён и необходимых ему витаминов. А на восстановление нормального витаминного баланса после прекращения «голодовки» уходит несколько месяцев..

Можно ли голодать без вреда для здоровья?

Все вышеперечисленные виды расстройств здоровья чаще всего имеют место при длительной бесконтрольной голодовке. Да и выход из неё должен осуществлятся с соблюдением целого ряда правил под наблюдением врача, сведущего в вопросах разгрузочно-диетической терапии. В общем, голодание может быть лечебным только в условиях специального стационара.

А вот разгрузочный день или пищевой зигзаг раз в 10 дней в комплексе с необходимыми очистительными процедурами могут быть полезны многим людям.

А что если просто есть мало, а не голодать?

Простое уменьшение количества пищи или жесткая низкокалорийная диета не могут избавить человека от ожирения! Белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и минералы нужны организму практически постоянно! А значит, следует питаться в любом случае сбалансированно… Да, имея лишние килограммы, и можно и следует запретить себе вредные продукты, уменьшить калорийность рациона, но само питание должно обеспечивать организм всеми необходимыми ему ингредиентами... Нельзя забывать также о необходимости обеспечивать и водно-солевой баланс, что предполагает нормализацию потребления жидкости вообще и приема воды в частности.

Посмотрите видеоролик, с участием доктора Сергея Петровича Семёнова, и Вы узнаете, почему уменьшение количества потребляемой пищи и лечебное голодание в долгосрочной перспективе не помогают снизить вес, а наоборот способствуют ещё большему накоплению жировой массы.


Запишитесь на сеанс и начните худеть прямо сейчас!