Рассказывает С.П.Семёнов
Согласно моей концепции тому есть несколько причин. Среди них главными трудностями я считаю следующие:
- все мы питаемся, опираясь на опыт, перенятый от окружающих, ― питаемся, «как все»…
- люди, склонные к избыточному весу, «одарены» жировыми клетками более остальных…
- опыт, перенятый от окружающих и определяющий наше пищевое поведение, фактически является управляющей программой, которая лишь в малой степени зависит от нашего «Я»…
- чтобы радикально изменить пищевое поведение, необходимо содействие компетентного партнёра.
Чтобы понять, почему похудеть бывает очень трудно, рассмотрим каждый из этих четырёх тезисов.
«Как все» — не значит «нормально»
В связи с процессами глобализации люди в большинстве развитых стран питаются действительно почти одинаково. При этом такое традиционное питание, как правило, является высококалорийным.
А если учесть, что современный образ жизни всё более малоподвижен, общепринятые нормы питания естественным образом угрожают ожирением каждому человеку…
Спрашивается, почему же в таком случае далеко не все люди имеют избыточный вес? ― Во-первых, гиподинамия, к счастью, ещё не достала все слои населения.
Больше жировых клеток — выше риск ожирения, труднее похудеть
Во-вторых, как уже указывалось, люди от природы имеют разное количество жировых клеток.
Да, питаясь «как все», каждый рискует накопить лишний жир. Но, если у человека жировых клеток мало, даже при их полном заполнении жиром хозяин (хозяйка) сохраняет достаточно стройный вид.
Если жировых клеток среднее количество ― такой человек в обстоятельствах традиционного питания выглядит просто довольно упитанным.
Если же обычного в наше время высококалорийного питания придерживается человек, имеющий избыток жировых клеток, он обретает либо избыточный вес, либо даже ту или иную степень ожирения. Похудеть такому человеку бывает затруднительно;
Таковы общие истоки проблемы.
Чтобы похудеть, надо «подружиться» со своим alter ego
Почему же так не легко самостоятельно наладить удовлетворительное низкокалорийное питание, чтобы похудеть и далее сохранять комфортный вес?
Согласно моей психологической теории, проблема предопределена самим устройством человеческой психики. Для восприятия чужого опыта мы имеем особую психологическую инстанцию, которую я называю словами alter Ego или партнёр. В отличие от нашего «Я», эта инстанция является не инструментом нашего самоуправления, а инструментом управления нами… Благодаря ей человек ― существо социальное, научаемое и управляемое…
Все люди, живя в обществе, воспринимают множество программ поведения в составе опыта, передаваемого из поколения в поколение (то есть, культуры).
Программа традиционного питания определяет наше пищевое поведение во многом независимо от нашего «Я». Именно поэтому человеку, решившему перестроить свою диету, приходится бороться как бы с самим собой или со своим организмом…
Мой метод психологической помощи, разработанный четверть века назад, избавляет от этой нелепой утомительной борьбы. Аутогенное перепрограммирование (АП) предполагает гармоничное партнёрство клиента и специалиста, проводящего сеанс.
Именно поэтому после сеанса АП осуществлять понятную низкокалорийную диету не сложно, удаётся достаточно легко и просто, а по достижении комфортного веса — устойчиво, без изнурительного насилия над собой сохранять достигнутый результат.
Автор: Сергей Петрович Семенов
автор методики аутогенного переключения и акупунктурного прораммирования, врач-психотерапевт, рефлексотерапевт