Медицинские и психологические
Часто люди несведущие берутся давать советы, как похудеть. Следовать им бывает весьма рискованно.
Людям, занимающимся похудением, необходимо знать об основных ошибках, которые наносят серьезный ущерб здоровью. Рассмотрим самые распространённые ошибки, приводящие к различным нарушениям.
Похудение с помощью клизмы
Клизмирование может снизить вес тела, но похудеть при этом никак не получится. Ведь, потеря веса идет только за счёт вымывания кишечных отложений. Процедура клизмирования совершенно не затрагивает жировые отложения! Жир из подкожной клетчатки никогда не попадает в просвет толстой кишки, так что похудеть с помощью промывания невозможно в принципе.
Использование в целях снижения веса слабительных средств
Иногда встречается совет: худейте, принимая слабительное. Но слабительные средства оказывают действие, схожее с эффектом клизмы, только очищают толстый кишечник на всем его протяжении. Они в целом значительно ускоряют продвижение пищи по кишечнику. В результате, пищеварение оказывается незавершённым, необходимые для жизнедеятельности вещества не успевают усвоиться.
Нехватка калорий восполняется за счёт отложенных запасов. Жировые клетки истощаются, ваш вес, действительно, ненадолго снижается. Когда же приём слабительного заканчивается, лишний вес быстро восстанавливается и даже прогрессирует.
Более того, регулярное употребление этих средств, ведет к появлению дополнительных проблем со здоровьем. Организм испытывает острую нехватку всех питательных элементов. Происходит общее истощение, затрудняется полноценная работа кишечника, нарушаются обменные процессы. В некоторых случаях, например, при запорах, вполне целесообразно использовать слабительные средства, но никогда чтобы похудеть.
Использование мочегонных препаратов
Мочегонные средства не предназначены для похудения. Это довольно сильные медикаменты, их применение без предписания врача может нанести серьёзный вред здоровью. Важно понимать, что при использовании мочегонных сборов потеря веса возникает только за счёт обезвоживания. Когда вам обещают быстрое снижение массы тела, скорее всего нужно будет употреблять сильные мочегонные средства, возможно, сочетая со слабительными. Организм теряет много жидкости, но не жира. Длительное применение мочегонных препаратов и чаёв чревато нарушением работы почек.
Массаж и сауна
Что же касается массажа, сауны, то эти средства вполне целесообразно использовать в курсе похудения регулярно. Сами они не "сжигают" жир, но отлично помогают избавиться от лишнего веса.
После массажа активизируется обмен веществ в тканях, а это помогает избежать провисания кожи. Во время похудения образование шлаков происходит гораздо активнее. Парилка очень помогает удалению шлаков через поры.
Стимуляторы и средства для подавления аппетита
Стимуляторы обладают сильным фармакологическим действием. Они могут снижать аппетит, повышать настроение. Вместе с тем потребление данных снадобий иногда приводит к лекарственной зависимости, расстройствам психики. При отказе от приёма стимуляторов лишний вес неизбежно возвращается. А вместе с ним приходит депрессия, падение жизненного тонуса. Поэтому стимуляторы никак не рекомендуются для похудения.
Препараты для снижения аппетита
Все препараты этого типа наносят вред организму, и даже эпизодическое использование, не говоря уже о постоянном - опасно!
Таблетки, препятствующие усвоению жира
"Поглотители" или "сжигатели" жира препятствуют усвоению некоторых важных жирорастворимых элементов пищи, например витаминов D, А, Е. Следствием длительного приема таких таблеток становится выпадение волос, плохое состояние кожи, зубов, нарушения метаболизма и другие заболевания.
Вред голодания
Голодание и жесткие диеты приводит лишь к временному снижению веса. Жировые клетки расходуют запасенный жир, то есть худеют, но их количество остается прежним. Однако после окончания голодовки истощенные жировые клетки начинают интенсивно восполнять потерянные запасы, пытаясь защититься на случай подобного несчастья в будущем.
Наш совет: не голодайте! Голодание провоцируете развитие ожирения.
