Расход калорий
при различных видах деятельности

Как пользоваться калькулятором

Введите ваш вес в килограммах и время работы или деятельности в минутах. После нажатия на кнопку "Вычислить" в таблице ниже появятся ориентировочные значения расхода энергии для мужчин и женщин в килокалориях.


Ваш вес: килограммы
Продолжительность деятельности:
минуты




Виды деятельности Мужчины
ккал		 Женщины
ккал
Прогулка 4 км/ч
Ходьба 6 км/ч
Бег 10 км/ч
Бег 12.5 км/ч
Бег 15 км/ч
Подъём по лестнице 5 этажей/мин
Подъём по лестнице 10 этажей/мин
Велосипед 20 км/ч
Велосипед 25 км/ч
Аэробика
Плавание 25 м/мин
Плавание 40 м/мин
Ходьба на лыжах 5 км/ч
Тенис
Баскетбол
Быстрые танцы
Борьба
Боулинг
Атлетика
Пинг-понг
Гребля 300 м/мин
Футбол
Хождение за покупками
Сон
Делопроизводство
Вождение автомобиля
Домохозяйство