Есть множество способов вычисления идеального веса тела. Среди прочих выделяется метод, предложенный французским хирургом и антропологом Полем Брока еще в девятнадцатом веке. Стандартизированные формулы не учитывают естественное изменение массы в течение жизни. П. Брока включил в свои расчеты данные о возрастной категории, к которой относится исследуемый, а также сведения о длине его тела и конституционном типе сложения.

Калькулятор

Ваш рост в сантиметрах
Ваш возраст (количество полных лет)
Ваше телосложение
 
Узнать о своем телосложении Вы можете здесь
 

возраст

Возраст

Для женщин и мужчин, которым ещё не исполнилось сорока лет, французский исследователь рекомендует использовать следующую формулу: идеальный вес человека = рост (см) минус 110. Для людей, кому уже есть сорок лет и старше, подойдет формула: рост (см) минус 100.

Рост

рост

Кроме возраста, при расчете необходимо учитывать рост исследуемого. Понятно, что чем выше исследуемый, тем больше он будет весить, поэтому для выяснения вашего идеального веса данная методика предлагает использовать так называемый «ростовой индекс Брока-Бругша». Для исследуемого ниже 1,65 м, идеальный вес высчитывается следующим образом: рост (см) минус 100. В случае, когда рост в пределах 1,65–1,75 м, для расчета следует из роста (см) вычесть 105. Если же исследуемый выше среднего человека (от 1,75 м), то нужно использовать следующую поправку: рост (см) вычесть 110.

Формула Брока и конституционный тип

телосложение

Кроме возраста и роста важно принимать во внимание телосложение, то есть «конституционный тип». Существует три типа конституции — нормостеническое, астеническое и гиперстеническое сложение.

Если вы относитесь к нормостеникам, то вы человек не высокий и не очень низкий; отношение длины конечностей к общей длине тела — нормальное, объемы грудной клетки, головы и так далее также средние. Для вас показатель, полученный в результате расчета индекса Брока, и есть идеальный вес.

Для астеника характерны худощавость, высокий рост, узкие кости и бледная кожа. Из получившегося по формуле результата астеникам следует вычесть 10%.

Если же вы гиперстеник — коренастый, ширококостный, с развитой мускулатурой — вам необходимо, наоборот, прибавить к полученной цифре 10%.

Важно отметить, что приведённая формула относительно подходит для людей, чей рост выше 155 и ниже 185 сантиметров.