Один из важных вопросов о похудении нам задала наша клиентка Марина М.
(г. Волгоград): «Мне надо быстро избавиться от 15 килограммов лишнего веса. С какой скоростью и как можно это сделать без ущерба для здоровья?»

На этот вопрос отвечает С.П.Семёнов.



Эксперт выпуска
Сергей Петрович Семенов
автор методики похудения, врач-психотерапевт, рефлексотерапевт

Безопасная скорость похудения

Относительно безопасная скорость похудения в месяц не превышает 3-5% от исходной массы тела.

Понятно, что при разном исходном весе она оказывается разной. Так, например, при исходном весе в 120 кг максимальная безопасная скорость – 3,6 кг в месяц, а при исходном весе 80 кг безопасная для здоровья скорость – всего 2,4 кг.

Похудение это длительная работа над собой

Поскольку снижение веса в таком сравнительно медленном темпе предполагает длительную работу над собой, многие тучные люди легко поддаются многочисленным искушениям скинуть вескак можно быстрее . А сделать это несложно, так как при любом методе похудения (за исключением хирургического и липосакции) скорость потери веса определена лишь степенью ограничения калорийности суточного рациона.

И вот, кто-то в погоне за стройностью угнетает чувство голода, предаваясь гипнозу или иллюзии «уменьшения объёма желудка», навеваемой в трансе; кто-то обманывает себя с помощью низкокалорийных суррогатов пищи…

На мой взгляд, всё это очень плохо: худеть надо с такой скоростью, которая не причинит ущерба Вашему здоровью. А для этого нет никакой нужды мучить себя голодом.

Подборки вопросов и ответов:

Общие вопросы

  1. Голод и аппетит
  2. Как похудеть после родов?
  3. Хочу родить еще одного ребенка, не растолстею ли я вновь?
  4. Как перестать быть "толстухой" психологически?
  5. Если я боюсь иглоукалывания?
  6. С какой скоростью можно худеть без ущерба для здоровья?

О способах похудения

  1. Об активизации обмена веществ
  2. Об уменьшении желудка
  3. Как правильно выбрать метод снижения веса
  4. Можно ли похудеть без запретов?