Салат зелёный " Весенний"

Продукты

100 г = 2-3 кочана листового салата = 14 ккал

100 г свежего огурца = 15 ккал

50 г редиса = 8 ккал

30 г укропа, петрушки, зелёного лука = 10 ккал

25 г = 1 ст.л. соуса майонез = 167,5 ккал

соль и чёрный молотый перец - по вкусу

Способ приготовления

Промыть кочаны листового салата и нарезать его. Выложить в салатницу. Нарезать редис и свежий огурец кружочками и уложить сверху. Посолить по вкусу, заправить соусом майонез и посыпать сверху мелко нарезанной зеленью петрушки, укропа и зелёного лука.

Калорийность

70,3 ккал. на 100 грамм

Примечания

Вес и калорийность готового блюда:
305 г = 214,5 ккал

Автор рецепта: Л.М. Семёнова (Ганжа). Приведённый кулинарный рецепт рекомендован к применению после прохождения программ похудения по Семёнову.
Узнайте больше...