Главная > Худеем правильно > Кулинарные рецепты > Рецепты салатов > Салат из квашеной капусты "Осенний"

Салат из квашеной капусты "Осенний"

Продукты

100 г квашеной капусты = 12 ккал
200 г яблок = 92 ккал
заправка:
12 г = 1/2 ст.л. соуса майонез = 84 ккал
или
10 г = 1/2 ст.л. растительного масла = 90 ккал
или
12 г = 1/2 ст.л. сметаны = 25 ккал

Способ приготовления

Яблоки очистить от кожуры, нарезать кубиками или натереть на крупной тёрке. Смешать с квашеной капустой. Заправить салат соусом майонез или растительным маслом, или сметаной.

Калорийность

60,3 ккал. на 100 грамм

Примечания

  • Вес и калорийность салата без заправки:
    300 г = 104 ккал
    или 34,7 ккал на 100 грамм
  • Вес и калорийность салата с майонезом:
    312 г = 188 ккал
    или 60,3 ккал на 100 грамм
  • Вес и калорийность салата с растительным маслом:
    310 г = 194 ккал
    или 62,6 ккал на 100 грамм
  • Вес и калорийность салата со сметаной:
    312 г = 129 ккал
    или 41,3 ккал на 100 грамм

Раcчёт калорийности порции

Введите либо желаемый вес порции, чтобы расcчитать его калорийность, либо желаемое количество калорий, чтобы расcчитать необходимый вес.

Вес порции   грамм

Количество калорий   ккал


Автор рецепта: Л.М. Семёнова (Ганжа). Приведённый кулинарный рецепт рекомендован к применению после прохождения программ похудения по Семёнову.
Узнайте больше...



Главная > Худеем правильно > Кулинарные рецепты для похудения > Рецепты салатов > Салат из квашеной капусты "Осенний"