Картофельное пюре

Продукты

200 г картофеля = 160 ккал

150 г разной зелени = 60 ккал

100 г репчатого лука = 41 ккал

25 г = 3 ст.л. сливочного масла = 187 ккал

соль - по вкусу

Способ приготовления

Отварить очищенный картофель, слить воду, подсушить картофель. Растолочь и в горячую массу добавить мелко нарубленную зелень петрушки, укропа, регана, кинзы, пера зелёного лука и чеснока, репчатый лук и сливочное масло. Посолить по вкусу мелкой солью.

Калорийность

94,3 ккал. на 100 грамм

Рекомендуемое количество порций: 2

Примечания

Вес и калорийность готового блюда:
475 г = 448 ккал
Вес и калорийность одной рекомендуемой порции:
237,5 г = 224 ккал

Автор рецепта: Л.М. Семёнова (Ганжа). Приведённый кулинарный рецепт рекомендован к применению после прохождения программ похудения по Семёнову.
Узнайте больше...