Ленивые вареники

Продукты

500 г нежирного творога = 440 ккал

100 г = 2 яйца = 157 ккал

60 г = 4 ст.л. с горкой муки = 200,4 ккал

20 г = 2 ч.л.сметаны 15 % жирности = 32 ккал

соль - по вкусу

Способ приготовления

Хорошо размешать и размять творог, вбить в него яйца, добавить муки, щепотку соли, хорошо и тщательно перемешать. Сформовать в виде шариков. Варить в подсоленной кипящей воде. Как только вареники всплывут, вынуть шумовкой, уложить на блюдо и полить сметаной.

Калорийность

122 ккал. на 100 грамм

Рекомендуемое количество порций: 3

Примечания

Вес и калорийность готового блюда:
680 г = 829,4 ккал
Вес и калорийность одной рекомендуемой порции:
226,7 г = 276,5 ккал

Автор рецепта: Л.М. Семёнова (Ганжа). Приведённый кулинарный рецепт рекомендован к применению после прохождения программ похудения по Семёнову.
Узнайте больше...