Напиток из смородины

Продукты

500 г чёрной смородины = 190 ккал

25 г лимонного сока (из примерно половины лимона) = 6,5 ккал

50 г = примерно 20 шт. кураги = 117 ккал

1500 г воды

Способ приготовления

Перебрать ягоды смородины, залить водой и добавить несколько листьев смородины. Варить 30 минут, процедить через дуршлаг или сито. В полученный отвар добавить сок лимона. Подавать с курагой (на 1 стакан напитка — 2 ягоды кураги), охлаждённым.

Калорийность

15,1 ккал. на 100 грамм

Рекомендуемое количество порций: 10

Примечания

Вес и калорийность готового напитка:
2075 г = 313,5 ккал
Вес и калорийность одной рекомендуемой порции:
200 г = 30,2 ккал

Автор рецепта: Л.М. Семёнова (Ганжа). Приведённый кулинарный рецепт рекомендован к применению после прохождения программ похудения по Семёнову.
Узнайте больше...