Необходимо изменить настройки саморегуляции?

Многие люди, имея избыточный вес, довольно скоро начинают понимать, что без изменения психологического и физиологического настроя избавиться от лишних килограммов весьма проблематично.

Тогда неизбежно встаёт ряд вопросов: ? Как настроиться на похудение самому (самой) и создать условия для изменения состояния своего организма?.. Как изменить образ жизни, начать придерживаться правил здорового питания, низкокалорийной диеты?

Ответы на эти и многие другие вопросы даёт понятие доктора Семёнова об энергетических режимах.

Согласно представлению, положенному С. П. Семёновым в основу программ помощи при избыточном весе, организм человека может находиться в трёх разных энергетических режимах.

  • Один из них — режим энергетического баланса;
  • другой — — превышения энергопотребления над энерготратами,
  • а третий — — расходования жировых запасов.

Они различаются между собой главным образом настройкой механизмов саморегуляции пищевого поведения. Человек, находящийся в режиме энергетического баланса, испытывает удовлетворение от потребления пищи в количестве соответствующем его энергетическим нуждам. Обмен веществ сбалансирован.

Человек, находящийся в режиме превышения энергопотребления над энерготратами, испытывает удовлетворение лишь потребляя с некоторым избытком.

А человек, находящийся в режиме расходования жировых запасов, чувствует себя комфортно питаясь низкокалорийными продуктами, устраивая себе физические нагрузки, и имея при этом некоторый энергетический дефицит.

Как же настроить себя на переключение?

от расходования жировых запасов до энергетического балансаСмена режимов совершается под действием разных факторов, но происходит она всегда в виде переключения. Все программы АП по Семёнову предполагают два таких переключения:

  • первое — из состояния предрасположенности к накоплению жира в режим расходования жировых запасов;
  • второе из режима расходования — в энергетический баланс.

При этом переключение в режим расходования жировых запасов осуществляется с помощью специального сеанса, который включает в себя аутогенное перепрограммирование и процедуру психофизиологического переключения. Эта процедура позволяет распространить психологический настрой, сформированный всем ходом сеанса, на организм. Так что после сеанса есть и психологический и физиологический настрой на идеальную массы тела.

Худеющий спокойно переносит низкокалорийную сбалансированную диету и дробный режим питания.

Что касается переключения в состояние энергетического баланса, то оно осуществляется либо спонтанно (в соответствии с программой, воспринятой в ходе сеанса АП) по завершении курса похудения, либо с помощью специальной процедуры («Переключение в состояние энергобаланса»). После него человек на формирует индивидуальный стиля питания в режиме энергетического баланса и может удерживать в нем сколь угодно долго.

Подробнее о преимуществах программ по поводу избыточного веса доктора Семёнова читайте здесь.

Читайте так же: Зачем нужен психолог чтобы похудеть - Читайте здесь