Тело худеет неравномерно

Как показывает практика, нередко женщины изначально стремятся не столько к похудению в целом, сколько к улучшению размеров и форм отдельных частей тела или пропорций фигуры. Кто-то недоволен своими бёдрами, кто-то животом или верхней частью тела.

Бывает и так: начав худеть, человек обнаруживает, что какие-то части тела как бы отстают, то есть худеют заметно медленнее, чем остальные.

Сегодня мы хотим дать несколько советов тем, кто не вполне доволен своей фигурой.


Какие зоны считать проблемными местами?

обтягивающее платье

Наш совет: в любом случае, прежде чем что-то предпринимать, вам следует ответить на два вопроса:

  1. Что вас не устраивает в свой фигуре и чем: темпом похудения, формой или размерами?
  2. Если вам не нравится форма или размер какой-то из частей вашего тела (ягодиц, ног, руки)  — не является ли это следствием психологической проблемы, некоего невротического комплекса, когда человек неоправданно бракует данное ему природой? Причины этого могут быть разные:

Частые причины недовольства "проблемными местами"

  1. попытки следовать иногда довольно вычурным и не совсем адекватным капризам моды;
  2. излишняя придирчивость к своим естественным, врождённым формам (например: вследствие склонности к максимализму или чрезмерной требовательности характера);
  3. неверное или искажённое представление о женственности фигуры.

Список действий для обеспечения локального похудения

Итак, если вы определились с первым вопросом и в процессе похудения обнаружили заметное отставание каких-либо частей или участков вашего тела, то можно предпринять следующие действия:

  1. Делать упражнения, активнее нагружать мышцы тела, расположенные в непосредственной близости от проблемной области или под ним. Нагрузки помогут вам повысить и сохранять тонус этих мышц, дополнительно эффективно подсушить и обезжирить их: ведь ожирение, если оно есть — это всегда: жир + вода.
  2. Организовать массаж с акцентом на проблемные зоны: это позволит ускорить обменные процессы именно в этих местах, а значит и сжигание накопленных в жировых клетках отложений жира.
  3. Регулярно — 1–2 раза в неделю просто посещать сауну или парилку. Тепловые процедуры ускоряют обмен веществ, выведение токсинов из организма и сгорание жира, помогают устранить отёки, способствуют нормализации состояния кожи и разгружают почки.
Лучше, если вам удаётся совмещать и тренировки, и массаж, и парилку, то есть осуществлять все выше перечисленные меры параллельно — в комплексе: тогда их эффект суммируется и проявится быстрее и сильней.

(Если вы уже прошли основной сеанс (https://mcvita.ru/about/uspeshnoe_pokhudenie.html) снижения веса по С. П. Семёнову, мы можем рекомендовать им процедуру коррекции фигуры в качестве дополнительного средства оптимизации сжигания жира в проблемных зонах).

собственная необъективность

А надо ли бить тревогу?

Что делать при излишней озабоченности проблемными частями тела?

Если, пытаясь ответить на второй вопрос, вы:

  • стали сомневаться в собственной объективности, а окружающие давно твердят вам об излишней озабоченности своей красотой, фигурой и стройностью;
  • оказываетесь не согласны с тем, что девушка от природы должна иметь фигуру, весьма отличную от юношеской (а с годами эти отличия становятся ещё более явными!),

то вам следует обратиться к психологу или психотерапевту, поскольку весьма вероятно, что потребуется психологическая коррекция ваших представлений о себе и свойствах вашего пола. (Зачем при ожирении нужен психолог - /kak_pravilno/psiholog.html)

Во любом случае надо соблюдать рекомендуемый темп снижения веса, а также разумные ограничения в соли и жидкости — это позволит вам избежать негативных косметических эффектов, в том числе — в проблемных частях тела.

Здоровья вам и успехов в наступившем Новом Году!

Эксперт выпуска
Константин Николаевич Кондратьев
врач-психотерапевт, рефлексотерапевт, ведущий сеансов в МЦ «ВИТА ЦЕНТР»