Вопросы по питанию и диете

калорийность вареной рыбы | Oksanka-celishheva, Санкт-Петербург | 05.06.2008

добрый вечер!какова калорийность вареной рыбы?и можно ли есть какие-то продукты после 6 вечера??благобарю.

Здравствуйте, Оксана! Калорийность рыбы зависит от её разновидности (см. таблицы калорийности): менее калорийными считаются тресковые, окунёвые , щука... Более жирными являются лососевые, карповые (особенно - осенние), сельдевые... Отварная рыба , естественно, менее калорийна, чем жареная или тушёная с использованием масла. На ночь можно выпить стакан кефира или разведённого минеральной сока. Всего Вам наилучшего и успехов!

разное | Лилия, Краснодар | 27.05.2008
1) можно ли пить соки,если да,то какие предпочтительнее? 2) столкнулась с проблемой недобора каллорий,минимум на 500,не сотрет ли это программу?
Здравствуйте, Лилия! Вот ответы на Ваши вопросы: 1) соки лучше разводить минералкой в соотношении: три части воды на одну часть сока; не рекомендуется абрикосовый, томатный, клубничный , виноградный соки; 2) Программа от этого не сотрётся, если Вы вовремя заметили и исправили несоответствие. Здоровья и успехов Вам!
Питание во время беременности | СК, Москва | 22.05.2008

В январе 2007г.я проходила у Вас сеанс АП.За 6 месяцев я похудела на 18 кг и довольна результатом.На данный момент я беременна и естественно прибавляю в весе.Перед беременностью я уже не придерживалась строгих рекомендаций в питании,но старалась не злоупотреблять сладким и мучным. Сейчас я ем практически все(умеренно), Я понимаю что нужно увеличить калорийность рациона. Хотелось бы узнать за счет каких продуктов это лучше сделать чтобы не набрать слишком много веса.

Здравствуйте! Питание беременной женщины должно быть полноценным, сбалансированным по составу. То есть оно должно содержать ВСЕ необходимые для нормального вынашивания ребёночка вещества: жиры, белки ,углеводы, минералы, минеральные кислоты и витамины. То есть Вы не должны исключать из своего рациона ни один из вышеперечисленных его компонентов. Увеличивать калорийность рациона есть смысл за счёт некоторого увеличения содержания в нём всех веществ, однако, при этом следует обратить особое внимание на достаточное содержание в пище БЕЛКОВ животного и растительного происхождения: нехватки белка допускать нельзя ни в коем случае! Здоровья, счастья и успехов Вам!

Какова калорийность бульона из куриных сердечек и желудочков? | маргарита, Челябинск | 12.05.2008

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, сколько примерно ккал в 100 мл бульона, сваренного из равного количества куриных сердечек и желудочков и можно ли его употреблять,а также сколько ккал в 100г копчёного куриного окорочка?Спасибо.

Здравствуйте, Маргарита! На первую часть Вашего вопроса ответить сложно, поскольку калорийность бульона будет зависеть от соотношения сердечек, желудочков и воды. А относиться к такому бульону нужно, как и к любому другому, приготовленному на основе мяса и птицы - то есть он должен быть вторым. Калорийность окорочков зависит от категории курицы, и колеблется в средник пределах 170 - 210 ккал в 100гр. Здоровья и успехов!

про майонез | Марина, Пермь | 03.05.2008

здравствуйте! 1. В памятке к сеансу рекомендовано не использовать майонез фабричного производства, в рецептах "Кушайте на здоровье" есть рецепт домашнего майонеза. Можно ли использовать в рамках программы этот домашний майонез (с учетом дневной нормы калорийности) или же майонез весь исключить из рациона. 2. У меня получается что дневная калорийность в пределах 1100 -1300 ккал, хотя объем достаточный. Скажите пожалуйста, такая калорийность нормальная или же нужно добавить(чтобы разница с прежней была 600 ккал, моя средняя калорийность до АП была 2566). спасибо!

Здравствуйте, Марина! Майонез, приготовленный по рецепту брошюры «Кушайте на здоровье» не обладает выраженным трофотропным действием (за счёт отсутствия горчицы и горчичного масла), поэтому его употребление в рамках программы допускается с учётом калорийности. Суточная калорийность рациона должна быть в пределах 1700-2000 ккал (для лиц старше 45 лет – 1500 ккал) В любом случае, снижать её за пределы 1500 ккал (за исключением разгрузочных дней) не следует. Здоровья и успехов!

препараты для лечения ожирения | наталья, Самара | 02.05.2008
здравстуйте! я прошла сеанс АП "танго". если я не более двух раз в месяц буду съедать что-нибудь 'вредненькое'? например шашлык из свинины,можно принимать препарат ксеникал, чтобы тот жир который я съела не всосался? я очень пристально изучила инструкцию от данного препарата, написано что он блокирует выработку фермента для усвоения и расщепления жиров, таким образом весь съеденный вредный жир проходит транзитом, практически в неизмененном виде. Спрашиваю это потому, что строго соблюдаю ваши рекомендации,свинину дома в обычном рационе не ем вообще, да и никогда не ела дома. Но летом шашлыка иногда хочеться,но при этом понимаю что этот продукт трофотропный, за счет жира. Как вы относитесь к данному препарату , в качестве средства на случаи погрешности в еде. Не сотрет ли он программу АП.
Здравствуйте, Наталья! После, так называемых, "развратных" дней, лучше всего делать разгрузочные дни или" пищевые зигзаги". На ксеникал уповать не надо, не забывайте, что это прежде всего лекарство, которое должен назначать врач. Здоровья Вам и всего доброго!
Еда наш друг, еда наш вгаг. | Екатерина, Красноярск | 22.04.2008
Доброе время суток. Я недавно прошла сеанс АП,хотела бы уточнить можно ли кушать сердца,желудочки куринные, креветки, горошек консервированный, кукурузу, не сотрут ли эти продукты программу??????? А еще хочу похвастаться, может и рановато, но все же: Мне 22 года, вес 79, рост 177, пока:-), Так вот я уже 4 дня не ем сладкого, у нас даже корпротив был на работе, а я обощную смесь ела, и нормально!!!!!!!!!! Я уже лет 10 пью газировку, минимум 0,5 литра я в себя вливала, да еще не просто, а КОЛУ или энергетики, и шоколада грамм 50, обязательно, святое.,так вот 5 ый день я свободна от этого, мне не хочется, как бы объяснить, я когда смотрю, может бы и съела, но слюнки не бегут, дай бог чтоб это раводушие сохранилось. Надо приобрести поддержку??? Она поможет?????
Здравствуйте, Екатерина! Перечисленные Вами продукты есть можно с учётом их доли калорийности в Вашем среднесуточном рационе. Процедуру "Поддержка" можно пройти месяца через полтора- два после основного сеанса. А пока - худейте спокойно и уверенно на здоровье! Успехов Вам!
алкогольные напитки | Мария, Киев | 20.04.2008

В процессе похудения можно ли принимать спиртное(не часто - на праздники), что можно и в каких количествах, и что категорически нельзя? Зарание спасибо!

Здравствуйте, Мария! Из алкогольных напитков менее всего деформируют обмен веществ сухие вина. Наиболее выраженным трофотропным действием обладают пиво и шампанское. Крепкие спиртные напитки и сладкие дессертные вина - продукты высококаллорийные. Хочу обратить Ваше внимание, что речь здесь идёт именно о редком ("нечастом", как Вы написали) употреблении, поскольку проблема частого их употребления обсуждается в другом разделе. Здоровья и успехов!

питание | наталья | 04.04.2008
Я учусь в школе,поэтому не получается питаться правильно. А именно, на 4-5 уроке ужасно хочется кушать и забиваю желудок булочками. А потом ужасно болит живот. На завтрак я ем овсяную кашу, и обедать стараюсь вовремя. После 6-ти не ем. Я не знаю как мне питаться в школе,чтобы не было потом тяжести и боли. Что можно брать с собой в школу? И вообще как питаться школьнику? Спасибо.
Здравствуйте, Наталья! Вопрос очень хороший, но коротко на него ответить нет возможности. Совет: проработайте вместе с кем-нибудь ( чтобы не было скучно) материал нашего сайта касательно здоровых основ питания: ведь то, что мы рекомендуем активно худеющим можно взять на вооружение и тем, кто не хочет растолстеть и вообще - стремится вести здоровый образ жизни. Надо учиться быть сильнее обстоятельств и в любых условиях находить возможность действовать правильно. Здоровья, счастья и успехов Вам!
Питание | Юлия, Челябинск | 31.03.2008
Скажите,пожалуйста,1.можно ли оливки(маслины)? 2.Можно ли мармелад,пастилу,зефир(иногда)? 3.Можно ли разваривать каши(а не есть полусырые)? 4.Можно ли иногда мюсли(без изюма)?
Здравствуйте, уважаемая Юлия! Вот ответы на Ваши вопросы: 1) можно; 2) изредка - в качестве лакомства - можно; 3) разваренная крупа не рекомендуется (вспоминайте сеанс): худеющим более подходят крутосваренные каши из некрахмалистых (греча, пшено, ячка...) круп; 4) если мюсли содержат овсяные хлопья, то они не очень Вам подходят: любые другие - пожалуйста. Здоровья и успехов Вам!
Питание для вывода воды без ущерба организму | Катя | 28.03.2008
Здравствуйте, у меня вопрос вопрос следующего характера. Я похудела на 10 кг в течении 3 месяцев путем правильного питания и интенсивных занятий спортом, учавствуя в фитнес-соревновании. В среду (через 5 дней) у меня контрольное взвешивание в 19:00 (мне не нужно будет выступать или заниматься спортом в тот день, просто будут взвешивать и делать окончательные замеры талии, бедер и т.д. Я хочу узнать как можно максимально уменьшить цифру на весах в тот день (вывести воду). Можно ли мне устроить себе разгрузочный день и если да, то какой? Один день или можно больше? Физической активностью в разгрузочные дни заниматься не буду, но в то же время не хочу это делать в ущерб потери мышечной массе. Как мне лучше питаться в последние три дня перед взвешиванием? Заранее спасибо!!!
Здравствуйте, Екатерина! Можно предыдущий перед взвешиванием день сделать разгрузочным: съесть за четыре-пять приёмов 1,5 кг яблок и выпить пару-тройку чашек кофе в качестве лёгкого мочегонного средства. В этот день жидкости больше не употреблять. Вечером (в конце разгрузочного дня) принять слабительное, действие которого Вами проверено так, чтобы утром - в день взвешивания обязательно был стул. После взвешивания Вы пьёте и питаетесь обычным для Вас образом. Успехов Вам!
правильное питание | Лана | 19.03.2008
Здравствуйте!Случайно нашла Ваш сайт и он меня очень заинтересовал. Я,ксожалению,живу далеко и воспользоваться услугами Вашего центра не представляется возможным,по крайней мере в ближайшие 2 года,но хотелось бы хотя бы воспользоваться Вашими советами по питанию изложенными на сайте. Но некоторые моменты мне не понятны,не могли бы Вы мне разъяснить кое-что? 1.По какой причине нельзя употреблять белое мясо кур и индюка,ведь обычно это мясо считается диетическим? 2.Как понимать вот это высказывание в перечне продуктов, способствующих похудению"Любые листовые овощи за исключением листовой горчицы;ПОМНИТЕ О ТОМ,ЧТО ТУШЕНАЯ КАПУСТА-НЕ ПРАВИЛЬНО." 3.Капусту я всегда считала очень полезным и диетическим продуктом... Её вообще что-ли лучше не кушать в любом виде?И в качестве гарнира к мясным блюдам нельзя?А как же клетчатка,полезная для похудения,а как же то,что капуста жиры расщепляет? Объясните пожалуйста поподробнее. Заранее благодарю! Лана!
Здравствуйте, уважаемая Лана! "Диетическое" - не означает, что продукт подходит для всех случаев лечения различных заболеваний: в медицине существуют десятки разновидностей диет. Наши рекомендации - не столько диета, сколько комплекс правил и принципов, которые есть смысл соблюдать задумавшим похудеть. К сожалению, нет возможности объяснить Вам здесь всю логику этих рекомендаций: на сеансе АП это занимает довольно много времени. Поэтому, предложение: поверьте нашему опыту и профессионализму. Здоровья и успехов Вам!