Оценка потери жировой массы (в граммах) в зависимости от веса тела и длительности (в минутах) для ходьбы по ровной местности, при температуре окружающей среды 18°, с постоянной скоростью 4,4 км/час.

Таблица сжигания лишнего жира в килокалориях

Время

 Вес 		30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 120
45 5 7 8 10 11 13 15 17 19 21 23 25 27 30 32 34 37 42
50 6 8 9 11 13 15 17 20 22 24 27 29 32 35 37 40 43 49
55 7 9 11 13 15 18 20 23 25 28 31 34 37 40 43 46 50 57
60 8 10 12 15 17 20 23 26 29 32 35 38 42 45 49 53 57 65
65 9 11 14 17 20 23 26 29 32 36 40 43 47 51 55 60 64 73
70 10 13 16 19 22 25 29 32 36 40 44 48 53 57 62 67 71 81
75 11 14 17 21 24 28 32 36 40 45 49 54 59 64 69 74 79 90
80 12 16 19 23 27 31 35 40 44 49 54 59 65 70 76 81 87 99
85 14 17 21 25 29 34 38 43 48 54 59 65 71 77 83 89 95 109
90 15 19 23 27 32 37 42 47 53 59 65 71 77 83 90 97 104 119
95 16 20 25 30 35 40 45 51 57 64 70 77 83 91 98 105 113 129
100 17 22 27 32 37 43 49 55 62 69 76 83 90 98 106 114 122 139
105 19 24 29 34 40 46 53 60 67 74 81 89 97 105 114 122 131 149
110 20 25 31 37 43 50 57 64 71 79 87 95 104 113 122 131 141 160
115 21 27 33 39 46 53 61 68 76 85 93 102 111 121 130 140 150 171
120 23 29 35 42 49 57 65 73 81 90 99 109 119 129 139 149 160 182
125 24 31 37 45 52 60 69 77 86 96 106 116 126 137 148 159 170 194
130 26 32 40 47 55 67 73 82 92 102 112 123 134 145 157 168 181 206
135 27 34 42 50 59 68 77 87 97 108 119 130 141 153 166 178 191 218
140 29 36 44 53 62 71 81 92 102 114 125 137 149 162 175 188 202 230
145 30 38 47 56 65 75 86 97 108 120 132 144 157 171 184 198 213 242
150 32 40 49 59 69 79 90 102 114 126 139 152 166 180 194 209 224 255
 Время
ходьбы 		30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 120

Предлагаем похудеть в центрах "Вита"

Внимание худеющих! Учёт калорийности и расхода калорий и фиическинагруки — это важное, но не решающее условие грамотного похудения и сохранения здоровья. В медицинских и психологических центрах «Вита» проводятся высокоэффективные программы снижения веса, предназначенные для устойчивого переключения организма в режим естественного похудения. Узнайте подробнее о программах похудения доктора Семёнова здесь.