Главная > Диета для похудения > Разгрузочные дни > Творожная диета

Творожный разгрузочный день

Творожная диета для похудения

Иногда случаются ситуации, когда настроенность организма на похудение «сбивается». Происходит это под действием различных факторов: вирусные заболевания, хроническое недосыпание или употребление чрезмерно трофотропными блюд. В этом случае разгрузочный день на твороге помогает вернуть полученную во время сеанса похудения по Семенову настроенность на похудение.

Чем полезен творожный разгрузочный день

Одно из чудесных свойств творога — способность ускорять метаболизм. Такой специфический эффект называется эрготропным. Особенно хорош творог с низкой жирностью (идеально — обезжиренный). После его употребления немного увеличиваются энерготраты, но главное — вы возвращаете здоровую предрасположенность к похудению!

Желательно устраивать себе такой «обратный сдвиг» сразу после того, как вы испытаете влияние трофотропных факторов. Лучше всего — на следующие же сутки.

творожный пищевой зигзаг

Разгрузочный день на твороге по-другому называют «творожным пищевым зигзагом». Мы не рекомендуем питаться одним только творогом длительное время. Применять его следует именно для однодневной разгрузки. Благодаря высокой эрготропности этого продукта за разгрузочный день вполне реально скинуть до 200 граммов лишнего веса.

Возможность похудеть  — не единственный повод прибегнуть к творожным разгрузочным дням. Натуральный творог в изобилии содержит витамины и ценные минералы, в том числе биологически доступный кальций, что полезно главным образом для костной системы, здоровья волос, ногтей и для работы сердечной мышцы. А еще творог содержит довольно много белка в отличие от обычной пищи.

Как устраивать творожный разгрузочный день

Запаситесь примерно 700 граммами нежирного творога и в течение дня не употребляйте ничего другого, кроме достаточного количества воды (можно и минеральной). Вы можете съесть весь объем за 5–6 приемов. Чтобы разнообразить свое меню, вы можете использовать до 5 граммов соли в сутки, несколько зубчиков чеснока, укроп, петрушку или тому подобные пряности. Чтобы легче было худеть добавляйте зелень или свежий огурец.

Хорошая альтернатива — обезжиренный кефир. Вы можете получить сходный результат, если возьмете до 2 литров кефира. Диета для похудения позволяет сочетать эти два замечательных продукта. «Творожно-кефирный день» имеет аналогичное воздействие на обмен веществ.


Читайте также:

Простые рецепты блюд для похудения

Что нужно знать об обмене веществ

Главная > Диета для похудения > Разгрузочные дни > Творожная диета

Получайте Секреты похудения и здоровья от экспертов "Виты"

Ваш город: Email: