Похудение за праздничным столом

Любой праздник у вас традиционно ассоциируется с праздничным столом и возлияниями. Так что, если вы решили худеть, то уже ближайшие дни могут ощутимо ударить по вашему похудению. А сколько таких праздников еще будет?

Режим питания для похудения

Как худеть и радоваться жизни?

Примите к сведению первый совет:

Постарайтесь избавиться от стереотипа приготовления обильного стола по любому поводу. Оставьте эту традицию только для великих и значимых праздников и дат, а в остальные готовьте лёгкий фуршет: фрукты, вино и салаты, кофе и чай.

Совет номер два:

Расстаньтесь с известным русско-российским стереотипом: по будням — «щи да каша — пища наша», а разносолы — только  по праздникам. Практикуйте т.н. «китайский вариант»: повседневный стол готовится из недорогих продуктов, но вкусным и интересным за счёт разнообразия компонентов и обязательного использования соусов и приправ.

Иначе говоря, чтобы не стремиться к праздничному столу, как к единственной возможности «оторваться» и вкусненько поесть, надо уходить от любой монотонности и однообразия в еде: стараться всегда готовить так, чтобы пища доставляла ощутимое вкусовое удовольствие.

Ошибаются те, кто рассчитывает похудеть, заставляя себя питаться однообразно и невкусно: это обязательно приведёт к срывам по типу перееданий, поскольку организм будет пытаться компенсировать плохое качество еды её количеством.

Как вести себя на праздниках

Как вести себя на праздниках

Однако, если всё же вам «светит» праздничный стол, то нужно иметь в виду две возможных тактики поведения в таких случаях.

Вариант 1. Зная, что будет фуршет или что-то типа «шведского стола», вы идёте, выбираете и съедаете то, что вам подходит и не противоречит выполняемым вами рекомендациям.

Вариант 2. Зная, что выбирать возможности не будет, вы пускаетесь, что называется, «во все тяжкие» и «отрываетесь по полной», но не более одного(!) дня, а далее устраиваете себе разгрузочный фруктовый день, а через два дня белковый — кефирно-творожный зигзаг.

При любом из названных вариантов вы не сделаете ошибки и останетесь в русле той (https://mcvita.ru/about/uspeshnoe_pokhudenie.html) программы похудения, которой решили следовать.

Также рекомендуем посмотреть нашу статью «Как встретить Новый год и не набрать лишний вес».


Полезная информация: